起司柚香煎鯛魚〞台灣鯛簡易低醣料理的食譜成品照片

起司柚香煎鯛魚〞台灣鯛簡易低醣料理

梁小蝶 @ButterflyCooking

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47756853
密封包裝好的台灣鯛，
是我覺得很適合當冷凍常備的食材～
這次分享香煎做法的台灣鯛料理，
非常簡單，不過我個人覺得很好吃喔！♥
（一份約190大卡，淨含醣約5g/份）
#好料日記

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密封包裝好的台灣鯛，
是我覺得很適合當冷凍常備的食材～
這次分享香煎做法的台灣鯛料理，
非常簡單，不過我個人覺得很好吃喔！♥
（一份約190大卡，淨含醣約5g/份）
#好料日記

起司柚香煎鯛魚〞台灣鯛簡易低醣料理

梁小蝶 @ButterflyCooking

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47756853
密封包裝好的台灣鯛，
是我覺得很適合當冷凍常備的食材～
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（一份約190大卡，淨含醣約5g/份）
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密封包裝好的台灣鯛，
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預備食材

台灣鯛 1片(150g)
柚肉和風醬 1 大匙
番茄醬 1 小匙
焗烤起司絲 15 g

料理步驟

1

台灣鯛以斜刀切小片，與柚肉和風醬、番茄醬一起倒入乾淨塑膠袋中揉勻，冷藏醃漬至少2小時
2

將醃好的鯛魚片放入不沾平底鍋中，蓋上鍋蓋以小火煎至肉變色
3

將鯛魚片翻面，續悶煎約3分鐘
4

在鯛魚表面撒上起司絲，蓋上鍋蓋
5

小火煎1分後熄火，以餘溫讓起司絲融化即可

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試做成品照

梁小蝶 @ButterflyCooking

發布於 2021年08月15日 13:32

痞客邦：http://asd77723.pixnet.net/blogFB粉專：https://www.facebook.com/ButterflyCooking/合作事宜歡迎來信：asd77723@yahoo.com.tw

留言

Chary.Chen @Chary_Chen

2022年06月14日 15:17

很不錯的早餐選擇

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