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Lubina con cherry a la plancha, brócoli y coliflor
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Una foto de Lubina con cherry a la plancha, brócoli y coliflor

Lubina con cherry a la plancha, brócoli y coliflor

Mari J.
Mari J. @acomerconmari
Sevilla

Receta facilísima de preparar, sana y deliciosa. Esta receta es muy fácil de preparar, sana y riquísima.

Estos ingredientes son para 2 personas y el tiempo de preparación es de 12-15 minutos.

Receta facilísima de preparar, sana y deliciosa. Esta receta es muy fácil de preparar, sana y riquísima.

Estos ingredientes son para 2 personas y el tiempo de preparación es de 12-15 minutos.

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Lubina con cherry a la plancha, brócoli y coliflor

Mari J.
Mari J. @acomerconmari
Sevilla

Receta facilísima de preparar, sana y deliciosa. Esta receta es muy fácil de preparar, sana y riquísima.

Estos ingredientes son para 2 personas y el tiempo de preparación es de 12-15 minutos.

Receta facilísima de preparar, sana y deliciosa. Esta receta es muy fácil de preparar, sana y riquísima.

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Ingredientes

12-15 minutos
2 raciones
  1. 640 gramoslubina,
  2. 200 gramoscoliflor congelada,
  3. 200 gramosbrócoli congelado,
  4. 15-20tomate cherry de pera,
  5. sal
  6. 1 pastillacaldo concentrado de verduras,
  7. aceite de oliva virgen extra
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Paso a paso

12-15 minutos
  1. 1

    En la pescadería decimos al personal que nos atienda que nos abra la lubina en dos lomos, quitándole la cabeza, las tripas y la espina y lista para hacerla a la plancha en casa.

  2. 2

    En una cacerola echamos agua con la pastilla de caldo concentrado, los brócolis y la coliflor y cuando empiece a hervir contamos 3-4 minutos y escurrimos.

  3. 3

    Mientras, salteamos los cherry en una sartén con unas gotas de aceite de oliva y sal y los asamos a nuestro gusto.

  4. 4

    En una sartén o una plancha echamos unas gotas de aceite de oliva, colocamos los filetes de lubina y rociamos por encima con un poco de sal y listo.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mari J. le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/16227801
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Mari J.
Mari J. @acomerconmari
viernes, 13 de mayo de 2022 a las 11:57 AM
Sevilla
Enfermera jubilada, enamorada de la buena cocina y de los viajes, adoro a mi familia. Soy una persona muy curiosa, creativa, sensible, comprensiva, tolerante, extrovertida, perfeccionista, y además mi lema principal es respetar a los demás.
Leer más

Comentarios

@tesa.cuina
@tesa.cuina @tesa_cuina
sábado, 14 de mayo de 2022 a las 02:16 PM
Muy súper rica!!
Invitado
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