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Tempeh
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Tempeh

Iván Marcos
Iván Marcos @rainbowfood
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Tempeh

Iván Marcos
Iván Marcos @rainbowfood
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Ingredientes

2/3 días
2 raciones
  1. 600 grsoja /alubia negra /garbanzos, etcétera
  2. Hongo, Rhizopus oligosporus,
  3. Vinagre
  4. 1 litroagua
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Paso a paso

2/3 días
  1. 1

    Cocción:
    Cuando tengamos la mayoría (ponle el 80%) de los garbanzos pelados y partidos, los ponemos en una olla, cubrimos con agua y echamos el vinagre. Los vamos a hervir hasta que estén »al dente», es decir, cocinados pero todavía un poco duros

    Foto del paso 1 de la receta: Tempeh
    Foto del paso 1 de la receta: Tempeh
    Foto del paso 1 de la receta: Tempeh
  2. 2

    Foto del paso 2 de la receta: Tempeh
    Foto del paso 2 de la receta: Tempeh
    Foto del paso 2 de la receta: Tempeh
  3. 3

    Secado:
    Con el fuego apagado o muy bajito, vamos removiendo para que pierdan humedad. Si hemos hecho mucha cantidad (por ejemplo 1 kg), será difícil que pierdan humedad, así que podría ser necesario extenderlos en un trapo limpio.

  4. 4

    Inoculación:
    Cuando estén secas y a temperatura un pelín más alta que la ambiente, añadimos el hongo y mezclamos bien. Si lo echamos cuando esté demasiado caliente, mataremos las esporas, y si se nos enfría mucho, habremos perdido una »ventana» ideal para el crecimiento de microorganismos (que es lo que buscamos ahora). Tibio, lo echamos cuando esté tibio y sin quemar. Removemos bien, repartiendo el hongo uniformemente. Si no lo repartimos bien podemos causar fermentaciones desiguales en la supe

  5. 5

    Preparación de la fermentación:

    Para la preparación del tempeh a nivel casero, lo más usado son las bolsitas zip a las que se le hacen agujeritos, o bolsitas de almuerzo que ya vengan agujereadas. Necesitamos los agujeritos para que el hongo respire y no se acumule la humedad. Vertemos los garbanzos cocidos, secados e inoculados en las bolsas llenándolas más o menos hasta la mitad. Luego cerramos bien y repartimos los garbanzos en una capa de unos 3 o 4 cm de grosor como máximo.

  6. 6

    Fermentación:

    Ponemos la bolsita sobre una bandeja o superficie plana para poder moverlo sin manipular la bolsa en exceso. La temperatura ideal para que crezca el hongo son unos 28-32ºC, así que si estamos en primavera-verano, con dejarlo sobre la encimera será suficiente

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Iván Marcos le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/16281410
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Copiado!

Iván Marcos
Iván Marcos @rainbowfood
domingo, 05 de junio de 2022 a las 06:41 AM
Menorca
Recetas veganas
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Comentarios

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
domingo, 05 de junio de 2022 a las 12:20 PM
Qué maravilla, me encanta 🤩 Acá en Uruguay habrá que intentarlo en verano, el frío seguramente me lo destruiría 😅🤦🏻‍♀️ ¡Gracias por compartir tu receta!
Invitado
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