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Puré de coliflor 3 light
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Una foto de Puré de coliflor 3 light

Puré de coliflor 3 light

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Me encanta el puré de coliflor, es perfecto para sustituir el de papa, que por razones dietéticas no puedo consumir. Esta es otra manera muy sencilla de prepararlo, igual de deliciosa que otras que he publicado. Yo lo hago con la coliflor que viene prelavada, pero puedes hacerlo con la entera, solo hay que lavarla muy bien. #saludable #DASH

Me encanta el puré de coliflor, es perfecto para sustituir el de papa, que por razones dietéticas no puedo consumir. Esta es otra manera muy sencilla de prepararlo, igual de deliciosa que otras que he publicado. Yo lo hago con la coliflor que viene prelavada, pero puedes hacerlo con la entera, solo hay que lavarla muy bien. #saludable #DASH

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Puré de coliflor 3 light

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Me encanta el puré de coliflor, es perfecto para sustituir el de papa, que por razones dietéticas no puedo consumir. Esta es otra manera muy sencilla de prepararlo, igual de deliciosa que otras que he publicado. Yo lo hago con la coliflor que viene prelavada, pero puedes hacerlo con la entera, solo hay que lavarla muy bien. #saludable #DASH

Me encanta el puré de coliflor, es perfecto para sustituir el de papa, que por razones dietéticas no puedo consumir. Esta es otra manera muy sencilla de prepararlo, igual de deliciosa que otras que he publicado. Yo lo hago con la coliflor que viene prelavada, pero puedes hacerlo con la entera, solo hay que lavarla muy bien. #saludable #DASH

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Ingredientes

25 minutos
4 raciones
  1. 1 bolsa (450 gr)coliflor
  2. 1 tazacaldo de pollo
  3. 2 ramastomillo fresco
  4. 1 cucharadamantequilla
  5. al gustosal y pimienta
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Paso a paso

25 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Cocer la coliflor en el caldo de pollo.

    Foto del paso 1 de la receta: Puré de coliflor 3 light
    Foto del paso 1 de la receta: Puré de coliflor 3 light
    Foto del paso 1 de la receta: Puré de coliflor 3 light
  2. 2

    Una vez que está cocida y suave, pasar al food processor junto con la mantequilla. Procesar hasta que quede el puré.

    Foto del paso 2 de la receta: Puré de coliflor 3 light
    Foto del paso 2 de la receta: Puré de coliflor 3 light
    Foto del paso 2 de la receta: Puré de coliflor 3 light
  3. 3

    Agregar las hojas de las ramas de tomillo y volver a procesar a que se integre bien. Regresar a la cacerola, calentar y sazonar con sal y pimienta.

    Foto del paso 3 de la receta: Puré de coliflor 3 light
    Foto del paso 3 de la receta: Puré de coliflor 3 light
    Foto del paso 3 de la receta: Puré de coliflor 3 light
  4. 4

    Servir con cualquier platillo, como si fuera puré de papa.

    Foto del paso 4 de la receta: Puré de coliflor 3 light
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
sábado, 29 de junio de 2024 a las 11:46 AM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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