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Arroz Integral Salteado
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Una foto de Arroz Integral Salteado

Arroz Integral Salteado

Yvette
Yvette @yvette_anais

Una idea rica y saludable!! #DelantalGlobal2024 #DesafioDeIngredientes

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Arroz Integral Salteado

Yvette
Yvette @yvette_anais

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Ingredientes

2 hrs
3 raciones
  1. Para cocinar el arroz integral
  2. 1 tazaarroz integral
  3. 3 tazasagua hirviendo
  4. C/Nagua fría para remojo
  5. 1 dienteajo
  6. 1/2 cdasal
  7. 1/2 cubocaldo de gallina Maggi
  8. Verduras Salteadas
  9. 1/2brócoli
  10. 3zanahorias
  11. 1 bandejachampiñones
  12. Sal y pimienta a gusto
  13. Salsa de soja a gusto
  14. 10Almendras peladas (opcional)
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Paso a paso

2 hrs
  1. 1

    Para cocinar el arroz integral se deja remojando por 30 min a 1 hr. Luego en una olla a fuego medio se coloca aceite, el arroz previamente colado el diente de ajo picado y se dora bien. Luego se agregan las 3 tazas de agua hirviendo, el caldo Maggi disuelto y la sal. Se cocina a fuego bajo y en cuanto se absorba el agua estará listo, se demora aprox 45 minutos.

    Foto del paso 1 de la receta: Arroz Integral Salteado
  2. 2

    Mientras se cocina el arroz, se pela y pica la zanahoria en bastones, los champiñones se pican en gajo y el brócoli se pica en ramitas pequeñas.

  3. 3

    En un sartén con aceite caliente se saltea cada verdura por separado, ejemplo pimero las zanahorias se doran y se ponen en un bol, luego agregas un poquito más de aceite y cuando esté caliente se agregan los champiñones, cuando esté dorado puedes agregar una pizca de sal y pimienta y finalmente el brócoli. En el bol dejas todas las verduras juntas.

    Foto del paso 3 de la receta: Arroz Integral Salteado
    Foto del paso 3 de la receta: Arroz Integral Salteado
  4. 4

    De forma opcional puedes agregar las almendras peladas, se doran en el sartén con un poquito de aceite y se agregan al bol de las verduras salteadas. (Puedes pelar las almendras fácilmente remojándolas unos minutos en agua caliente).

  5. 5

    Y cuando esté el arroz listo agregas un poquito de aceite y soja al fondo de la olla e incorporas todas las verduras y salteas en la olla a fuego alto por 1 minuto y se revuelve todo. Y se sirve, puedes poner de forma opcional sésamo. Y listo!.

    Foto del paso 5 de la receta: Arroz Integral Salteado
    Foto del paso 5 de la receta: Arroz Integral Salteado
    Foto del paso 5 de la receta: Arroz Integral Salteado
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Yvette le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/23849897
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Yvette
Yvette @yvette_anais
lunes, 01 de julio de 2024 a las 03:49 AM
IG: @yvette_anaisSoy Chilena! 🇨🇱 Ingeniera Comercial, me gusta la comida rica y sobre todo cuando es con amor. Cocino día a día, y me encanta! 😋 sobre todo porque le doy mi toque especial ❤️
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