کینوا را با دو لیوان آب و نمک و کمی روغن میپزیم و در آبکش میریزیم تا آب اضافی آن گرفته شود (کینوای من بسته بندی بود وتلخی نداشت)

پیاز،گوجه،خیار،نعناع و جعفری را ریز خرد کرده ،کینوا را به آن اضافه میکنیم ،نمک و مواد سس را اضافه کرده با هم مخلوط میکنیم،معمولا این پیش غذای ساده و سالم را داخل برگ کاهو میل میکنند

کینوای پخته شده اگه زیاد بود میتونید بسته بندی کنید وتوی فریزر بزارید وبعد در غذاها ازش استفاده کنید