沖繩雪鹽蝦(沖縄雪塩シュリンプ)

#2025廚神養成
#2025我的廚房挑戰
#2025我要每天吃五份蔬菜
#2025我要成為千萬經紀人
#黑白大廚
#金湯匙
👩❤️💋👨營養成份(每份約3隻蝦)
💖項目 含量 備註
熱量 約160 kcal 奶油提供主要脂肪熱量
蛋白質 約18 g 來自泰國蝦
脂肪 約9 g 奶油中的乳脂
碳水化合物 約0.5 g 幾乎無糖低碳
鈉 約130 mg 來自雪塩
胆固醇 約110 mg 來自蝦
💡減脂建議:
若要降低脂肪,可將奶油減半,並加少量橄欖油混合使用(1/2T奶油 + 1/2T橄欖油),仍保有奶香。
沖繩雪鹽蝦(沖縄雪塩シュリンプ)
#2025廚神養成
#2025我的廚房挑戰
#2025我要每天吃五份蔬菜
#2025我要成為千萬經紀人
#黑白大廚
#金湯匙
👩❤️💋👨營養成份(每份約3隻蝦)
💖項目 含量 備註
熱量 約160 kcal 奶油提供主要脂肪熱量
蛋白質 約18 g 來自泰國蝦
脂肪 約9 g 奶油中的乳脂
碳水化合物 約0.5 g 幾乎無糖低碳
鈉 約130 mg 來自雪塩
胆固醇 約110 mg 來自蝦
💡減脂建議:
若要降低脂肪,可將奶油減半,並加少量橄欖油混合使用(1/2T奶油 + 1/2T橄欖油),仍保有奶香。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)。
- 2
泰國蝦洗淨,剪鬚腳,去蝦線、膽囊、殼身。
- 3
鍋中小火融化奶油。
- 4
奶油冒泡後放蝦,雙面各煎1.5-2分鐘至橘紅。
- 5
加入蒜末炒香,再灑雪塩(如天女散花般均勻),撒黑胡椒。
- 6
稍微收汁,讓蝦身裹上奶油鹽香即可起鍋。
- 7
可擠檸檬汁,搭配沙拉或白飯享用。
- 8
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
小秘訣
使用中小火煎蝦,讓蝦子均勻受熱,雪塩灑法如天女散花般均勻,能提升風味。
相似食譜
更多推薦食譜















留言