کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
شام رژیمی با کینوا و سینه مرغ
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور شام رژیمی با کینوا و سینه مرغ

شام رژیمی با کینوا و سینه مرغ

Soghra Lohrasbinejad
Soghra Lohrasbinejad @mehrdor
مازندران. نوشهر

#سوپر_آشپز
#شام_رژیمی
#کینوا

#سوپر_آشپز
#شام_رژیمی
#کینوا

بیشتر

شام رژیمی با کینوا و سینه مرغ

Soghra Lohrasbinejad
Soghra Lohrasbinejad @mehrdor
مازندران. نوشهر

#سوپر_آشپز
#شام_رژیمی
#کینوا

#سوپر_آشپز
#شام_رژیمی
#کینوا

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

1نفر
  1. 50 گرمکینوا
  2. 100میلی‌لیتر آب
  3. 1 عدد(کوچک) خیار
  4. 1 قاشق غذاخوریگشنیز خردشده
  5. 70 گرمسینه مرغ گریل شده
  6. به مقدار لازم نمک
  7. به مقدار لازم فلفل سیاه
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

  1. 1

    کینوا را بشویید و 10دقیقه در آب خیس کنید.

  2. 2

    آب را اضافه کنید و کینوا را بپزید تا آب کاملاً جذب شود.

  3. 3

    خیار را نگینی خرد کنید.

  4. 4

    سینه مرغ را گریل و سپس خرد کنید.

  5. 5

    کینوا پخته را با خیار، گشنیز، مرغ، نمک و فلفل مخلوط کنید.

  6. 6

    در ظرف سرو بریزید و میل کنید.

    عکس مرحله 6 از دستور شام رژیمی با کینوا و سینه مرغ

ترفندها

می‌توانید از ادویه‌های دلخواه مانند زردچوبه یا پاپریکا برای طعم‌دهی بیشتر استفاده کنید.

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

Soghra Lohrasbinejad
Soghra Lohrasbinejad @mehrdor
در 15 دسامبر 2025، ساعت 12:29
مازندران. نوشهر
مامان مهرسا و درسا هستم وعاشق آشپزی.
بیشتر

نظرات (2)

Hasti
Hasti @sHasti
16 دسامبر 2025، ساعت 15:57
نوش جان👌👌
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. سینه مرغ گریل شده با قارچ
  2. سالاد آووکادو و تخم‌مرغ ویژه (رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) )🥑🥚🍅🧅🍋
  3. هویج پلو با گوشت قلقلی درباری
  4. سوپ دال عدس و کرفس
  5. مافین دبل شکلاتی با فیلینگ نوتلا
  1. پنکیک خوش بافت و خوشمزه
  2. کیک یزدی آسان 🌸 کوئیک میکس
  3. شیرینی نارگیلی کاکائویی
  4. تهچین مرغ
  5. نان کماج خرمایی
  1. ترشک لبو
  2. پیراشکی سبزیجات (اسفناج)
  3. شام رژیمی
  4. کیک هویج،نذر امام زمان(عجل الله تعالی فرجه الشریف)🌼🌺
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/25279104
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close