کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
انرژی بار رژیمی
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور انرژی بار رژیمی

انرژی بار رژیمی

Mahsa Aras
Mahsa Aras @mahsamirzai76

از هر شیره ای میشه استفاده کنید بخورید ولذت ببرید😋😍

از هر شیره ای میشه استفاده کنید بخورید ولذت ببرید😋😍

بیشتر

انرژی بار رژیمی

Mahsa Aras
Mahsa Aras @mahsamirzai76

از هر شیره ای میشه استفاده کنید بخورید ولذت ببرید😋😍

از هر شیره ای میشه استفاده کنید بخورید ولذت ببرید😋😍

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

10دقیقه
1 قالب متوسط
  1. 1 لیوانکنجد
  2. نصف لیوانشیره انگور
  3. 2 قاشق غذاخوریعسل
  4. کمی پودر هل
  5. 2 قاشق غذاخوریپودر نارگیل
  6. مجموعاً 1 پیاله مغزیجات (گردو، بادام، پسته، تخمه، بادام زمینی)
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

10دقیقه
  1. 1

    مغزیجات را 5 دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید.

    عکس مرحله 1 از دستور انرژی بار رژیمی
    عکس مرحله 1 از دستور انرژی بار رژیمی
    عکس مرحله 1 از دستور انرژی بار رژیمی
  2. 2

    کف ظرف مورد نظر را با پلاستیک بپوشانید و مغزیجات را کف آن بریزید.

    عکس مرحله 2 از دستور انرژی بار رژیمی
    عکس مرحله 2 از دستور انرژی بار رژیمی
    عکس مرحله 2 از دستور انرژی بار رژیمی
  3. 3

    کنجد را 5 دقیقه روی حرارت متوسط تفت دهید تا کرمی‌رنگ و خوش‌عطر شود.

    عکس مرحله 3 از دستور انرژی بار رژیمی
  4. 4

    پودر نارگیل، شیره انگور، عسل و پودر هل را به کنجد اضافه کنید و هم بزنید.

  5. 5

    مخلوط را روی حرارت بگذارید تا شیره جذب مواد شود و کمی غلیظ گردد.

  6. 6

    مواد را روی مغزیجات در ظرف بریزید، یک لایه پلاستیک روی آن بکشید و خوب فشار دهید.

  7. 7

    ظرف را 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود، سپس برش بزنید و با چای میل کنید.

    انرژی بار

ترفندها

مغزیجات را به دلخواه می‌توانید تغییر دهید و از شیره‌های مختلف استفاده کنید.

دستورهای ضمیمه شده

انرژی بار

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

Mahsa Aras
Mahsa Aras @mahsamirzai76
در 11 فوریه 2026، ساعت 14:53
عاشق قنادی😍
بیشتر

نظرات (10)

مهدیه کولیوند
مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand
14 فوریه 2026، ساعت 16:11
عالیه نوش جان عزیزم
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. سینه مرغ گریل شده با قارچ
  2. سالاد آووکادو و تخم‌مرغ ویژه (رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) )🥑🥚🍅🧅🍋
  3. هویج پلو با گوشت قلقلی درباری
  4. سوپ دال عدس و کرفس
  5. مافین دبل شکلاتی با فیلینگ نوتلا
  1. برشتوک شکلاتی
  2. شیرینی شکلات آلمانی بدون فر
  3. کیک پرتقالی جذاب
  4. ادویه پلویی
  5. کوکی سه رنگ🍪
  1. تخم مرغ رژیمی صورتی
  2. بادمجان شکم پر با گوشت
  3. سمبوسه🌺
  4. کیک پرتقالی جذاب
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/25411423
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close