سالاد رژیمی پروتئینی 🌸

Name: سالاد رژیمی پروتئینی 🌸
Yield: ۱_۲ نفر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 200 گرم سینه مرغ; 4 قاشق غذاخوری ماست کم چرب (1 قاشق برای مارینیت، 3 قاشق برای سس); 1 قاشق غذاخوری سس مایونز رژیمی; به مقدار دلخواه (حدود 2 پیمانه خردشده) کلم سفید و بنفش; 1 عدد هویج کوچک; 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خردشده:; 1 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه:; ادویهها: فلفل سیاه، پاپریکا، آویشن، نمک (به میزان دلخواه); 1 قاشق چایخوری روغن زیتون:

Ashpazye_parchin @ashpazye_parchin

Sanandaj

این سالاد رو بذار تو روتینت عاشقش میشی 😍🥗👌🏻
#سالاد_خوشمزه
#سالاد_رژیمی
#وعده_پروتئینی
#سالاد_رژیمی_پروتئینی

بیشتر

سالاد رژیمی پروتئینی 🌸

Ashpazye_parchin @ashpazye_parchin

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

۱_۲ نفر

200 گرمسینه مرغ
4 قاشق غذاخوریماست کم چرب (1 قاشق برای مارینیت، 3 قاشق برای سس)
1 قاشق غذاخوریسس مایونز رژیمی
به مقدار دلخواه (حدود 2 پیمانه خردشده)کلم سفید و بنفش
1 عددهویج کوچک
1 قاشق غذاخوریجعفری تازه خردشده:
1 قاشق غذاخوریآب لیموی تازه:
ادویه‌ها: فلفل سیاه، پاپریکا، آویشن، نمک (به میزان دلخواه)
1 قاشق چای‌خوریروغن زیتون:

ذخیره شد

مراحل تهیه

1

مرغ خردشده رو با فلفل سیاه، پاپریکا، آویشن، نمک، ماست و آب‌لیمو مارینیت کن و بذار حداقل ۱ ساعت داخل یخچال.
2

بعدش با کمی روغن زیتون گریل کن تا طلایی و خوش‌عطر بشه. مرغ رو خرد کن و بذار کنار. 🌸میتونید مرغ رو خرد شده مارینیت و گریل کنید.
3

کلمها و هویج رو داخل ظرف بریز.
سس رو با ترکیب ماست، مایونز رژیمی، جعفری، آویشن و آب‌لیمو درست کن.
ونوش جان👌😋
4

🌸من هویج رو هم با رشته کن رشته ای کردم با رنده درشت هم میتونید رنده کنید.