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Coca de Recapte proteica 🫢
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Una foto de Coca de Recapte proteica 🫢

Coca de Recapte proteica 🫢

Fitneer
Fitneer @cook_112084781

La coca de recapte es básicamente el primer “aprovecha-lo-todo” de la historia… versión abuela catalana 😄

Imagínate la escena: la iaia abre la nevera (o mejor dicho, la despensa de antes) y ve cuatro cosas que están a punto de decir “hasta luego”: un pimiento un poco arrugado, una berenjena con carácter, una cebolla que ya ha vivido demasiado…
¿Tirarlo? Jamás.
¿Convertirlo en algo espectacular? Por supuesto.

De ahí viene “recapte”, que significa algo así como recaudar o recoger. Las abuelas iban juntando lo que había por casa —lo que sobraba, lo que tocaba gastar ya— y lo plantaban encima de una masa de pan bien fina. Al horno… y magia.

Resultado: una coca sencilla, humilde y brutalmente buena, donde cada familia le ponía lo suyo: escalivada, sardinas, butifarra… o lo que tocara ese día.

La coca de recapte es básicamente el primer “aprovecha-lo-todo” de la historia… versión abuela catalana 😄

Imagínate la escena: la iaia abre la nevera (o mejor dicho, la despensa de antes) y ve cuatro cosas que están a punto de decir “hasta luego”: un pimiento un poco arrugado, una berenjena con carácter, una cebolla que ya ha vivido demasiado…
¿Tirarlo? Jamás.
¿Convertirlo en algo espectacular? Por supuesto.

De ahí viene “recapte”, que significa algo así como recaudar o recoger. Las abuelas iban juntando lo que había por casa —lo que sobraba, lo que tocaba gastar ya— y lo plantaban encima de una masa de pan bien fina. Al horno… y magia.

Resultado: una coca sencilla, humilde y brutalmente buena, donde cada familia le ponía lo suyo: escalivada, sardinas, butifarra… o lo que tocara ese día.

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Coca de Recapte proteica 🫢

Fitneer
Fitneer @cook_112084781

La coca de recapte es básicamente el primer “aprovecha-lo-todo” de la historia… versión abuela catalana 😄

Imagínate la escena: la iaia abre la nevera (o mejor dicho, la despensa de antes) y ve cuatro cosas que están a punto de decir “hasta luego”: un pimiento un poco arrugado, una berenjena con carácter, una cebolla que ya ha vivido demasiado…
¿Tirarlo? Jamás.
¿Convertirlo en algo espectacular? Por supuesto.

De ahí viene “recapte”, que significa algo así como recaudar o recoger. Las abuelas iban juntando lo que había por casa —lo que sobraba, lo que tocaba gastar ya— y lo plantaban encima de una masa de pan bien fina. Al horno… y magia.

Resultado: una coca sencilla, humilde y brutalmente buena, donde cada familia le ponía lo suyo: escalivada, sardinas, butifarra… o lo que tocara ese día.

La coca de recapte es básicamente el primer “aprovecha-lo-todo” de la historia… versión abuela catalana 😄

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De ahí viene “recapte”, que significa algo así como recaudar o recoger. Las abuelas iban juntando lo que había por casa —lo que sobraba, lo que tocaba gastar ya— y lo plantaban encima de una masa de pan bien fina. Al horno… y magia.

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Ingredientes

30'
2 raciones
  1. 2 unidadesPan tipo coca o pan de aceite
  2. 1 unidadTomate maduro
  3. 1/2 unidadCebolla
  4. 6 unidadesTomates cherry
  5. 2 dientesAjo
  6. 2 cucharadasAceite de oliva
  7. al gustoSal
  8. 80 gQueso cottage
  9. 8filetes Boquerones en vinagre
  10. 20 gNueces
  11. 1 cucharaditaOrégano seco
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Paso a paso

30'
  1. 1

    Parte el pan y restriega el tomate por la superficie.

  2. 2

    Asa la cebolla, los cherrys y los ajos con aceite y sal hasta que estén blandos.

  3. 3

    Coloca las verduras asadas sobre el pan.

  4. 4

    Añade el queso cottage por encima.

  5. 5

    Distribuye los boquerones y las nueces.

  6. 6

    Espolvorea orégano, añade un chorrito de aceite y sirve.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Fitneer le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/25720506

Trucos

Se puede sustituir el queso cottage por queso brie, aunque esto aumentará el contenido graso.

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Fitneer @cook_112084781
sábado, 02 de mayo de 2026 a las 08:19 PM

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