Fitneer

Pan tipo coca o pan de aceite • Tomate maduro • Cebolla • Tomates cherry • Ajo • Aceite de oliva • Sal • Queso cottage • filetes Boquerones en vinagre • Nueces • Orégano seco

Huevos frescos • Sal • Manzanas grandes Pink Lady • Canela en polvo • Miel o endulzante favorito • Avena molida • Polvo de hornear puede ser bicarbonato • Esencia de vainilla

Naranja entera bien limpia • Huevos • Yogur • Aceite de oliva • Esencia de vainilla • Harina de avena • Miel • Canela • hilera (aprox. 30 g) Chocolate negro 70% sin azúcar • impulsor / Royal o cd rasa de bicarbonato

Obleas de arroz • Huevo • Jamón dulce • Queso light • Tomate triturado • Queso extra para gratinar • Orégano seco • Miel

Plátano maduro • (puedes usar hasta 50 g si prefieres más intenso) Cacao desgrasado • Leche de almendras • Miel • Esencia de vainilla • Claras de huevo • (para decorar) Nueces

Copos de avena • Leche vegetal de almendras 0% azúcar (Hacendado) • Canela • Queso batido (o yogur griego) • Crema de cacahuete • Leche en polvo semidesnatada (Hacendado) • Miel • Cacao en polvo desgrasado • Leche de almendras • Eritritol • Esencia de vainilla • Sal •

Huevo • Harina de almendras • Yogur (proteico o natural) • (aprox.) Chocolate 70% o 75% sin azúcar • Sal • Crema de cacahuete • (para decorar) Cereales proteicos

Nata de coco • Leche o bebida vegetal • –4 g Matcha de vainilla • –4 g Matcha premium • (hidratadas en agua muy fría) Hojas de gelatina • gotas (opcional) Endulzante • –60 g (derretido o en virutas) Chocolate 70% fondant • Crema de cacahuete crunchy • Canela • cantidad al gusto (opcional) Chocolate blanco • cantidad al gusto (opcional) Granola o frutos secos picados

Yuca • Aceite vegetal • Chocolate • (en rodajas) Plátano • Crema de cacahuete • Aguacate • (picada) Cebolla • Huevo duro • Mayonesa

Pechuga de pollo • Cebolla • Pimiento verde • Calabacín • Zanahoria (opcional) • Pimiento rojo (opcional) • Ajo • Caldo de pollo • Cerveza • Sal • Pimienta • Pimentón •

Berenjenas • Yogur griego • Jugo de limón • Tahini • Pimentón • Sal • Pimienta • Bebida vegetal (opcional) • Semillas de chía (opcional) • Pan

huevos • bote de ricotta o queso cottage • sal • cebolla en polvo • sésamo • AOVE • queso rallado • pesto • cherry • bacon • queso parmegiano • rúcula fresca

huevos grandes • Leche en polvo desnatada • Polvo para hornear • Pepitas de chocolate

grande Berenjena • Queso Grana Padano rallado • Pimentón picante • Sal • Yogur natural • Jugo de limón • Eneldo seco • Sal (para la salsa)

Copos de avena • Leche entera • (chafados) Plátano maduro • Chocolate en polvo desgrasado • Coco rallado • (para servir por encima) Crema de cacahuete

Berenjenas • Pollo (pechuga o muslo) • (en polvo o en lascas) Queso Grana Padano • Curry en polvo • Cúrcuma • Ajo en polvo • Pimienta negra • Sal • Aceite de oliva • Hierbas secas (orégano, tomillo, etc.)

Plátanos maduros • Harina de cacahuete • chocolate 70%

calabaza cortada • espinacas frescas • cherrys • queso • pasas • yogur griego • tahini • jugo limón • sal • aceite

yogures naturales (mejor si son griegos • harina de cacahuete en polvo • cacahuetes sin sal (enteros o troceados) • chocolate negro 70% para fundir… • chocolate blanco para fundir… • galletas digestive • palos de polo, si no tienes y tienes cuchillos o tenedores siempre puedes recortarlos por la parte del mango y quedarte con los polos

huevos • pan keto de cúrcuma y nueces • queso fresco desnatado 0%. O cazito • ajo pequeño rallado • jengibre fresco rallado • limón • AOVE • pimentón dulce • cebolla en polvo • pimienta negra • rúcula picada