این اوتمیل نیاز به پخت و شیر گرم نداره و یه شب تا صبح داخل یخچال بمونه جا میفته و آماده میشه.

داخل شیشه تمیز شیر رو بریزید بعد جودوسر + دانه چیا رو اضافه کنید.

کره بادام زمینی + پودر کاکائو + عسل رو هم اضافه کنید.

در شیشه رو ببندید و خوب شیشه رو با در بسته هم بزنید تا مواد یکدست بشه.