اوتمیل هلو

به نام خداوند بخشنده ی مهربان
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
#شیشه_سلامت
#اورنایت
#اوتمیل
#جودوسر_پرک
اوتمیل با ماست (که به آن Overnight Oats یا اوتمیل شبمانده هم میگویند) یک صبحانه بسیار مغذی، سریع و خنک است که نیازی به پختن ندارد.
👌😋🙂
سه شنبه بیست و سوم تیر هزار و چهارصد و پنج
اوتمیل هلو
به نام خداوند بخشنده ی مهربان
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
#شیشه_سلامت
#اورنایت
#اوتمیل
#جودوسر_پرک
اوتمیل با ماست (که به آن Overnight Oats یا اوتمیل شبمانده هم میگویند) یک صبحانه بسیار مغذی، سریع و خنک است که نیازی به پختن ندارد.
👌😋🙂
سه شنبه بیست و سوم تیر هزار و چهارصد و پنج
مراحل تهیه
- 1
ماست + جودوسر + شیر + استویا + دانه چیا رو با هم مخلوط کنید و داخل یخچال شب تا صبح بگذارید.در این مدت جو دوسر شیر و ماست را جذب کرده و کاملاً نرم و لطیف میشود.
- 2
- 3
پوست و هسته هلوها رو جدا کنید و هلو ها رو با میکسر یا گوشت کوب برقی پوره کنید.
- 4
داخل ظرف سرو لایه لایه از مواد جودوسر و پوره هلو و مغزیجات خرد شده بریزید.
- 5
در آخر با شکلات چیپسی + میوه + گردو و....به دلخواه تزیین کنید.
ترفندها
✅️از ظرف شیشه ای دربدار و تمیز برای مخلوط کردن و گذاشتن داخل یخچال استفاده کنید.#شیشه_سلامت
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر














نظرات (48)