کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
اوتمیل هلو
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور اوتمیل هلو

اوتمیل هلو

مهدیه کولیوند
مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand

به نام خداوند بخشنده ی مهربان
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
#شیشه_سلامت
#اورنایت
#اوتمیل
#جودوسر_پرک
اوتمیل با ماست (که به آن Overnight Oats یا اوتمیل شب‌مانده هم می‌گویند) یک صبحانه بسیار مغذی، سریع و خنک است که نیازی به پختن ندارد.
👌😋🙂
سه شنبه بیست و سوم تیر هزار و چهارصد و پنج

به نام خداوند بخشنده ی مهربان
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
#شیشه_سلامت
#اورنایت
#اوتمیل
#جودوسر_پرک
اوتمیل با ماست (که به آن Overnight Oats یا اوتمیل شب‌مانده هم می‌گویند) یک صبحانه بسیار مغذی، سریع و خنک است که نیازی به پختن ندارد.
👌😋🙂
سه شنبه بیست و سوم تیر هزار و چهارصد و پنج

بیشتر

اوتمیل هلو

مهدیه کولیوند
مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand

به نام خداوند بخشنده ی مهربان
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
#شیشه_سلامت
#اورنایت
#اوتمیل
#جودوسر_پرک
اوتمیل با ماست (که به آن Overnight Oats یا اوتمیل شب‌مانده هم می‌گویند) یک صبحانه بسیار مغذی، سریع و خنک است که نیازی به پختن ندارد.
👌😋🙂
سه شنبه بیست و سوم تیر هزار و چهارصد و پنج

به نام خداوند بخشنده ی مهربان
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
#شیشه_سلامت
#اورنایت
#اوتمیل
#جودوسر_پرک
اوتمیل با ماست (که به آن Overnight Oats یا اوتمیل شب‌مانده هم می‌گویند) یک صبحانه بسیار مغذی، سریع و خنک است که نیازی به پختن ندارد.
👌😋🙂
سه شنبه بیست و سوم تیر هزار و چهارصد و پنج

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

آماده سازی ۴ ساعت
۱ نفر
  • نصف لیوانجودوسر پرک
  • نصف لیوانماست یونانی
  • 1/3 لیوانشیر
  • 1 ق چدانه چیا
  • 3 عددهلو
  • 1 ساشهشکر استویا (جایگزین با عسل)
  • 3 ق غمغزیجات خرد شده (برای من گردو)
  • شکلات چیپسی برای تزیین
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

آماده سازی ۴ ساعت
  1. 1

    ماست + جودوسر + شیر + استویا + دانه چیا رو با هم مخلوط کنید و داخل یخچال شب تا صبح بگذارید.در این مدت جو دوسر شیر و ماست را جذب کرده و کاملاً نرم و لطیف می‌شود.

    عکس مرحله 1 از دستور اوتمیل هلو
    عکس مرحله 1 از دستور اوتمیل هلو
    عکس مرحله 1 از دستور اوتمیل هلو
  2. 2

    عکس مرحله 2 از دستور اوتمیل هلو
    عکس مرحله 2 از دستور اوتمیل هلو
    عکس مرحله 2 از دستور اوتمیل هلو
  3. 3

    پوست و هسته هلوها رو جدا کنید و هلو ها رو با میکسر یا گوشت کوب برقی پوره کنید.

    عکس مرحله 3 از دستور اوتمیل هلو
  4. 4

    داخل ظرف سرو لایه لایه از مواد جودوسر و پوره هلو و مغزیجات خرد شده بریزید.

    عکس مرحله 4 از دستور اوتمیل هلو
    عکس مرحله 4 از دستور اوتمیل هلو
  5. 5

    در آخر با شکلات چیپسی + میوه + گردو و....به دلخواه تزیین کنید.

    عکس مرحله 5 از دستور اوتمیل هلو
    عکس مرحله 5 از دستور اوتمیل هلو

ترفندها

✅️از ظرف شیشه ای دربدار و تمیز برای مخلوط کردن و گذاشتن داخل یخچال استفاده کنید.#شیشه_سلامت

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

مهدیه کولیوند
مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand
در 14 ژوئیه 2026، ساعت 02:17
🌺🌺هر چقدر که شکرگزار باشی همون قدر خوشبختی🌺🌺خدایا شکرت 🙏🙏
بیشتر

نظرات (48)

parisa hajizadeh
parisa hajizadeh @parisa_hajizadeh
23 ژوئیه 2026، ساعت 19:36
نوش جونتون گلم عالیه
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

اوتمیل هلو

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. کیک باکس رژیمی 🌸
  2. ریحان پلو 🌸
  3. شیر خارک
  4. اسپرینگ رول سبزیجات solmaz
  5. کوکوی سیب زمینی زعفرونی
  1. شوید پلو با مرغ و عدس 🌸
  2. حلوا عربی(کاراملی)
  3. نان شیرینی دارچینی
  4. شیرینی فوری کشمشی
  5. فیت بیسکوییت 🌸 بیسکوئیت رژیمی
  1. کوکی پسته و کره بادام زمینی
  2. حلوا مسقطی۱
  3. نوشیدنی گازدار هویج سیاه 🍷
  4. ماهی با ادویه لازانیا و سماق 🐟
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26304733
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close