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カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ
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カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ-レシピのメイン写真

カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ

KBBキッチン☆
KBBキッチン☆ @kbbgroup2020
Osaka

おからが苦手な家族に食べて欲しくてカンタン酢をたっぷり使ってサラダに♬
いつも適当に作ってましたがAIに相談しながらレシピ完成しました😊
さっぱり食べやすく、家族にも好評♡
おから特有のモサモサ感が気にならずサラダ感覚で美味しく食べれますよ😊
🍀きゅうりの下処理は、しーくれっと・らいふさんのレシピを活用しています♡
レシピID:20805488
🍀野菜サラダもカンタン酢とマヨネーズがあればドレッシング無しでもあっさり美味しく食べれますよ👍
みっちゃん❇️68さんのレシピオススメです🤗
かんたん酢&マヨかけるだけヘルシーサラダレシピID: 25010475
工程⑬⑭⑮にもおから活用レシピ 掲載させていただいております🙇

おからが苦手な家族に食べて欲しくてカンタン酢をたっぷり使ってサラダに♬
いつも適当に作ってましたがAIに相談しながらレシピ完成しました😊
さっぱり食べやすく、家族にも好評♡
おから特有のモサモサ感が気にならずサラダ感覚で美味しく食べれますよ😊
🍀きゅうりの下処理は、しーくれっと・らいふさんのレシピを活用しています♡
レシピID:20805488
🍀野菜サラダもカンタン酢とマヨネーズがあればドレッシング無しでもあっさり美味しく食べれますよ👍
みっちゃん❇️68さんのレシピオススメです🤗
かんたん酢&マヨかけるだけヘルシーサラダレシピID: 25010475
工程⑬⑭⑮にもおから活用レシピ 掲載させていただいております🙇

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カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ

KBBキッチン☆
KBBキッチン☆ @kbbgroup2020
Osaka

おからが苦手な家族に食べて欲しくてカンタン酢をたっぷり使ってサラダに♬
いつも適当に作ってましたがAIに相談しながらレシピ完成しました😊
さっぱり食べやすく、家族にも好評♡
おから特有のモサモサ感が気にならずサラダ感覚で美味しく食べれますよ😊
🍀きゅうりの下処理は、しーくれっと・らいふさんのレシピを活用しています♡
レシピID:20805488
🍀野菜サラダもカンタン酢とマヨネーズがあればドレッシング無しでもあっさり美味しく食べれますよ👍
みっちゃん❇️68さんのレシピオススメです🤗
かんたん酢&マヨかけるだけヘルシーサラダレシピID: 25010475
工程⑬⑭⑮にもおから活用レシピ 掲載させていただいております🙇

おからが苦手な家族に食べて欲しくてカンタン酢をたっぷり使ってサラダに♬
いつも適当に作ってましたがAIに相談しながらレシピ完成しました😊
さっぱり食べやすく、家族にも好評♡
おから特有のモサモサ感が気にならずサラダ感覚で美味しく食べれますよ😊
🍀きゅうりの下処理は、しーくれっと・らいふさんのレシピを活用しています♡
レシピID:20805488
🍀野菜サラダもカンタン酢とマヨネーズがあればドレッシング無しでもあっさり美味しく食べれますよ👍
みっちゃん❇️68さんのレシピオススメです🤗
かんたん酢&マヨかけるだけヘルシーサラダレシピID: 25010475
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材料

3〜4人分
  • 生おから(パウダー代用以下参照) 150g
  • おからパウダー約38g水約117ml
  • 胡瓜 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ツナ缶 1缶70gハム、カニカマ他代用可
  • 調味料
  • カンタン酢 大さじ4〜お好み量
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 塩こしょう 少々
  • 塩(玉ねぎ用) ひとつまみ〜小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    きゅうりはしーくれっと・らいふさんのレシピ(ID:20805488)を参考に下処理後3ミリ位の半月切りにして下さい。

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方1写真
    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄切りにしてビニール袋に入れ、塩ひとつまみ〜小さじ1/4程度を加える。袋の上から軽く揉み、5〜10分放置

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方2写真
    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方2写真
  3. 3

    しんなりしたら水分をしっかり絞りキッチンペッパーで水気を押さえて下さい

  4. 4

    おからを耐熱ボウルに入れふんわりラップをして600Wで約2分加熱後ほぐして粗熱を取って下さい(今回使用したおからです)

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方4写真
  5. 5

    おからがまだ温かいうちに、カンタン酢大さじ3を加えてよく混ぜて下さい右のラカント酢は糖質制限されてる方にオススメです😊

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方5写真
    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方5写真
  6. 6

    きゅうり、玉ねぎ、汁気を切ったツナを加えて混ぜて下さい

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方6写真
  7. 7

    塩コショウ、マヨネーズを入れて混ぜて下さい

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方7写真
  8. 8

    さらにカンタン酢を大さじ1を加えて下さい。味見していただきお好みの味に調整お願いします🙇

  9. 9

    冷蔵庫で15分ほど冷やして味をなじませたら完成♡

  10. 10

    おからパウダーの場合
    おからパウダーに水を加えて戻し、生おから150gくらいのしっとりした状態にしてから、同じ手順で♬

  11. 11

    ※おからパウダーは商品によって吸水量が異なるため、戻した状態を見て水分量を調整してください。

  12. 12

    生おからde巾着☆おから煮~どんぶらこw レシピID: 21526075

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方12写真
  13. 13

    生おからでおからチャンプル~糖質制限☆ レシピID: 21693794

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方13写真
  14. 14

    ヘルシー胸肉とおから入豆腐ハンバーグレシピID: 21564049

    • カンタン酢たっぷり♡しっとりおからサラダ作り方14写真

コツ・ポイント

カンタン酢は最初に大さじ3を加え、最後に大さじ1〜お好み量を追加します。
ツナが1番合うと思いますがハム、カニカマ、コーン、茹で卵など追加アレンジ大歓迎です😊
きゅうりと玉ねぎは水分をしっかり絞るのがポイントです。

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KBBキッチン☆
KBBキッチン☆ @kbbgroup2020
2026/09/30 22:23に公開
Osaka
ゆーじんC〜良い報告待とうね😊何かあった?😥📱調子悪くなったとかかな💦pf更新無いから心配😟予定通り退院祈🙏🐒回復&退院祈🙏【2026年9月10日】🍀つくれぽ・リアクション・フォローありがとうございます😊つくれぽを辞めてからでも沢山のレポ、交流に感謝の気持ちで一杯です😊お返しが出来ない事、時折心苦しく思う事がありますが決めた事は貫き通したいと思います。闘病生活をされてるお友達が退院される迄&新レシピ🆙時に応援レポさせていただきますのでご理解願います🙇2024年10月24日を最後につくれぽ投稿を辞めました(闘病生活をされてるお友達が退院される迄&新レシピ🆙時に応援レポさせていただきます🙏)辞めた理由については下記をご覧下さい🙏【つくれぽ投稿を辞めた理由について】勿論食べたい物も作ってましたが返レポの為に作る事も多かったです😅お返しリストが思う様に消化できない事に苛立ち睡眠障害迄😭無理が出来ない年齢なのに必死に頑張って家族から批判を受け何やってるんだろう?家族からは昔の(クックする前)料理が食べたいと言われ😅こんな調子で老後迎えるの?自分を見つめ直す時期かも?ずっと悩んでましたがやっと決意できました😊ご理解の程、宜しくお願いします。レポいただいてるのにお返しできてない方、本当にごめんなさい🙏お返しも出来ないのでバースデーレポについても辞退させていただきます🙏もし私と同じ思いで悩んでる方がいらっしゃったらどうか無理はされないで下さいね😊自分の体や私生活迄犠牲にする場では無く楽しむ場であり無理して活動する場で無いと痛感しました😅自分らしく気楽に過ごしていこうと思います(^-^)皆さまの大好きなレシピも沢山あるのでレポはしませんが作らせて下さいね😊読んで下さりありがとうございました😊簡単に自己紹介を♪夫・社会人息子 3人家族近所に息子家族(徒歩1分以内w)5歳の孫男の子♥が住んでます🎶♥️♪としクック♪ちゃんは幼馴染みです♥️しーくれっと・らいふさんが私のタルタルソースコラボで新レシピ🆙して下さりました🙌🎊「うちの☆苦くない❣ゴーヤ南蛮♥️タルタルで」 レシピID: 24929166♥しーくれっと・らいふさんが「大根救済☆カンタン酢とゆかりでお漬物♪」の姉妹品をレシピアップして下さりました㊗️🎉 「うちの☆うずら❤️ゆかり❤️ちっこいピンク」 レシピID:21986727 お弁当の隙間にもオススメです😊♥しーくれっと・らいふさんが私の蕎麦つゆコラボで新レシピを🆙して下さりました🙌🎉🍀うち☆揚げ浸し・焼き浸し・煮浸しに玉葱❤️レシピID: 25861004🍀うち☆じゃばらなす❤️味染み最高❤️食卓に華レシピID: 25875568是非ご覧になって下さいね🙇🌻キャベツたっぷりヘルシー餃子🌻簡単!あごだし&白だしでだし巻き玉子🌻味噌ラーメン☆ラーメンスープ~簡単🌻旨辛~韓国風~焼きそば☆春雨でも♪簡単🌻豚こまと玉ねぎで簡単しょうが焼き☆上記レシピが英語に翻訳された状態で🇺🇸US版クックパッドの検索結果に表示されるようになりました😊【レシピ本に掲載していただきました】🍀鶏胸肉ミンチで青じそ入ソーセージ♪🍀旨辛~韓国風~焼きそば☆春雨でも♪簡単🍀ひき肉たっぷり辛旨~麻婆豆腐☆簡単🍀豚こまと玉ねぎで簡単しょうが焼き☆🍀大根救済☆カンタン酢とゆかりでお漬物♪🍀メープル カフェオレ~至福の時間☆
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かんたん酢 おからサラダ

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