#mealplanchallenge

carrot besar, epal hijau, gula, garam (atau garam secukup rasa), jus lemon, kismis tanpa biji

bungkus/100 gram Cendawan Enoki, Minyak Masak, Bawang Putih (dicincang halus), Sos Tomato, Sos Korea Adabi-ganti sos Gochujang, Kicap Lemak Manis Jalen, Toast Ayam(Gourmet Chef)- ada 7 keping, teh Minyak Masak (untuk sapuan), Bijan putih- hiasan

besar sardine, cili boh*, bawang merah kisar*, bawang putih kisar*, ” halia - kisar*, minyak untuk menumis, garam halus, perasa ajinomoto, air asam jawa, bawang holland-dadu hiris nipis, cili hijau dibelah (hiasan)

tempe, kicap manis, gula merah (resep asli gula pasir), garam, serbuk stok ayam, bawang merah, bawang putih, cili merah besar, serai, ketuk, daun jeruk/ limau purut, Tusuk/ lidi sate, air

Ayam bahagian dada (k ha guna 5 saiz kecil (resepi asal 1), Cili Flakes (resepi asal 1 tsb Serbuk Paprika/ Chilli)*, Serbuk Jintan Putih (1 tsp)*, Serbuk Jintan Manis (1 tsp)*, Serbuk Ketumbar (1 tsp)*, Lada Hitam Tumbuk *, Bawang Putih ditumbuk (2 ulas Bawang Putih potong dadu)*, Greek Yogurt (1 tsb)*, Garam Pink (secubit)", Bawang Merah dipotong bulat, Limau Nipis, K.ha tambah 1 batang Timun Jepun dihiris nipis

roti keping, telur, serbuk pati ayam (optional), sos cili, cheese slices

nasi sejuk, lobak merah- potong bulat, kacang buncis -potong serong, cili padi- hiris serong, perisa nasi goreng ayam, bawang putih (diketuk), telur, garam, minyak

kecil Kubis Cina, tauhu potong 4, carrot- potong bulat, tomato buah- potong separuh, Air, ayam, Garam, bawang merah dimayang, bawang putih dimayang, cili padi dihiris, minyak

bunga telang kering - rendam air suam/ panas, limau kasturi- perah air, Gula (ikut kegemaran), Air sejuk, Ais kiub

Rice paper, tauhu, bawang putih(cincang), Isi ayam(cincang), Carrot(sagat), Bayam- ganti daun bawang, garam, mushroom seasoning, Serbuk lada hitam, sos tiram(optional), Minyak zaitun-, bawang putih(cincang)

cendawan Shimeji, Telur, Serbuk Lada Sulah, Garam Himalaya, Bawang Putih (hiris nipis), Lada Merah (potong batang mancis), Lada Hijau / Kuning (potong batang mancis), Kicap Pekat, Garam Himalaya, Gula Perang, Sos Tiram, Serbuk Rempah 5 (Five Spice)- ganti garam masala

tepung gandum, air-, lada hitam berperisa, lada sulah berperisa, bawang dan daun sup - dihiris halus

Bahan cendawan goreng: 150g cendawan shiitake segar- (potong dua), tepung Bestari + 3/4 cawan air (adunan basah), tepung Bestari (adunan kering), minyak masak, butter, cili api (hiris), bawang putih (cincang), daun kari, serbuk salted egg, air

Bebola Ayam Ayamas, Bawang Besar hiris*, Bawang Putih ketuk*, Halia hiris*, Cili Padi ketuk (k.ha hiris)*, air, Sup Bunjut Adabi, Kentang buang kulit,potong, Carrot potong, Tomato potong 4, Ayam, Garam Himalaya

besar Olive Oil, Lobak Merah, Bawang Besar, Tomato, Kobis (saiz kecil), Seleri, White Shimeji Mushroom (k.ha guna 125 gram), Pati Ayam (k.ha guna 1/2 kiub sahaja), Air (k.ha guna 700 ml air), Makaroni (k.ha guna 1 gelas makaroni siap rebus), Garam Himalaya dan Serbuk Lada Hitam

Asparagus, Udang, Bawang Putih, Lada Merah, Air Tapis, Garam Himalaya (resepi asal 2 camca besar Sos Tiram), besar Minyak Sayur / Olive Oil

udang (cuci bersih, toskan), rata tepung jagung, garam gunung Saji, minyak masak, daun kari, bawang besar (potong dadu), bawang merah (potong dadu), bawang putih (cincang halus), halia (hiris nipis memanjang), kecil serbuk rempah kari ayam & daging Adabi, sos cili, sos tomato

Udang Harimau, kecil KFC Garam Himalaya, teh Serbuk Kunyit, Bawang Besar (potong dua,hiris nipis), Bawang Putih (cincang halus), Lada Kuning Rangup (Mini Sweet Crunchy Pepper), Lada Merah -, besar Minyak Masak (k.ha guna minyak sayur), Kacang Manis (Sweet Peas), Garam Himalaya

Cendawan Tiram (siat jika besar), Cendawan Brown Shimeji (k.ha tambah), Bawang Putih,hiris nipis, Bawang Merah hiris nipis (k.ha guna 1 biji), Cili Padi Merah ketuk (k.ha hiris), Air Tapis, Daun Kunyit,potong 4, Serbuk Lada Putih (k.ha guna 1/2 camca kecil Lada Hitam tumbuk), teh Minyak Sayur, Bawang (potong memanjang)secukupnya, Garam Himalaya

Ikan Siakap (dipotong 3 bahagian), Serai (diketuk), Nenas (dihiris), Kangkung (dipotong), teh Gula Perang, besar Garam Himalaya, Air Tapis, Limau Nipis (ambil jusnya), Bawang Besar (k.ha guna 7 biji Bawang Merah), Bawang Putih, besar Cili Kisar, Kunyit Hidup

cendawan enoki- buang akar, bersihkan, tepung beras, tepung naik sendiri, garam, chilli flakes- ganti 1 sudu teh serbuk cili, telur, air- tambah ikut kepekatan, Minyak masak, Bijan putih- hiasan

Tepung Gandum, Tepung Beras, daun kucai - hiris, lobak merah - hiris, ikan bilis - siap cuci, garam halus, air (anggaran), bawang besar - hiris, nasi putih- kisar- tak letak, ikan bilis-kisar-tak letak