大家好👋這次要分享的是高蛋白質的鷹嘴豆布朗尼🍫🍫🍫是純素無油而且無麩質的喔🤩吃起來很有飽足感🤤還可以將可可粉換成抹茶粉等不同口味🍵有興趣的朋友快來試試吧🥣影片版本：https://youtu.be/VI8vHCLTuGQ也歡迎訂閱我的頻道給予支持喔！謝謝❤️

緊湊的生活來一杯椰奶昔吧🍌簡單快速的美味飲品~【可可編小提醒】👉使用冷凍香蕉打奶昔更有口感喔!

大家好👋今天要分享的是杏仁粉餅乾🍪是無麩質的喔味道很不錯😋一起來試試吧👩‍🍳👨‍🍳影片版本：https://youtu.be/eKISbYLY4KQ歡迎訂閱我的頻道給予支持，非常感謝❤️

大家好👋今天要和大家分享的是純素無油的杏仁塔是參考Bakewell tart作法研究出來的🥣👩‍🍳有興趣的朋友可以參考看看喔！影片版本：https://youtu.be/x1U_sy0sNnk也歡迎訂閱我的頻道給予支持，謝謝大家！

大家好👋今天分享一款口味簡單不會過甜的杏仁餅乾💛也是純素無油的✨大家一起來試試吧🥣影片版本：https://youtu.be/r-qqhLZpgwo歡迎訂閱我的頻道給予支持喔，非常感謝！

大家好！今天要分享的是抹茶口味的磅蛋糕🍵再加入巧克力豆味道我很喜歡😋大家快來試試吧🥣影片版本：https://youtu.be/aI_hi3dBw8A也歡迎訂閱我的頻道給予支持喔，非常感謝❤️

這次的食譜是參考網路的全素鬆餅而來，原食譜用的是一杯低筋麵粉，因為櫃子內還有上次沒用完的在來米粉，就決定改成米粉製作，剛好也能符合麩質過敏者、嬰幼兒對甜點的需求。考量在來米粉製成的成品可能會有比較乾、鬆散的口感，所以降低1/3用量。另外，豆奶從1杯200ml降至為40ml，避免讓鬆餅糊太稀而失敗。Shouyo粉絲頁https://www.facebook.com/shouyotw訣竅提示1. 食材所提到的一杯為200ml 2. 柳橙糖漿的食譜請見此 https://goo.gl/bJoQpS 食後感想完成的素鬆餅，單吃略有香蕉的果香和酸甜，但同事們卻覺得沒有味道...；建議重視健康的你，可以用果醬或油醋這類沾醬、淋醬來賦予鬆餅滋味，不然就是在製作材料中放入砂糖來增甜吧！

不用烤箱 20分鐘以內就可以做出無奶無蛋全素的蔓越莓抹茶司康

說到無蛋奶的全素美乃滋，一般多會用豆漿製作；其實，豆腐也能做出相同滋味。實做影片：https://www.facebook.com/shouyotw/videos/1026449494141359/Shouyo粉絲頁https://www.facebook.com/shouyotw擺盤參考："JUICY TOMATO + HUMMUS TARTINES" 食譜訣竅提示1. 完整的製作內容請見此 http://goo.gl/ltv1CL2. 這份美乃滋是減油版本，原食譜用的是整整一杯量，能讓美乃滋更硬、更固態3. 豆腐可於事前擠出水，能幫助美乃滋成品再硬一些4. 如果味道不夠，可視情況再增加糖或檸檬汁5. 擺盤參考：http://www.theclevercarrot.com/2014/09/juicy-tomato-hummus-tartines/食後感想如果不仔細品嘗這款加油版的美乃滋，乍吃之下就似傳統的沙拉醬，不管是搭著麵包、炒麵、生菜、水果等，都毫不違和！如果你有攪拌棒在手，那請務必試試看呀！

大家好👋這次要分享的是抹茶口味的瑪德蓮🍵一樣是純素無油的✨一起來試試吧😋影片版本：https://youtu.be/hm5hPcOCYGE歡迎訂閱我的頻道給予支持喔，非常感謝！

金沙豆腐，是由鹹蛋黃調味的一道美味豆腐料理。但是對於注重膽固醇和塩分攝取的人來說，加入鹹蛋黃的金沙豆腐常常只能純「欣賞」。所以我就突發其想，使用健康的紅蘿蔔泥和白蘿蔔泥，讓天然的蘿蔔的色素和清甜，代替鹹蛋黃，和香煎好的骰子豆腐燒煮在一起，少了高膽固醇和高鈉，卻多了美味和健康。訣竅提示歡迎來「蜜塔木拉咖啡座」坐一坐。https://www.facebook.com/mitamuracafe歡迎和我們一起研究分享食材。https://www.facebook.com/groups/307824182738678/食後感想世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。

不用雞蛋和牛奶用豆漿和豆腐做出來的麵包也可以非常柔軟和蓬鬆好吃