洋蔥南瓜排骨湯

南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用，加上洋蔥還可以增強免疫力，做法簡單，可以快速上菜的一道湯品#營養健康吃

🎃起司本身有鹹度，也可以試著撒上義式香料搭配~~

現在的氣候真的很適合喝湯,將蒸過的南瓜和炒香的洋蔥用果汁機打勻後再略煮一下！細緻的南瓜湯搭配略烤過的奶油蒜味法國麵包，整個大滿足。也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/訣竅提示湯的顏色會隨著所選用的南瓜品種而略有不同喔～食後感想喜歡細緻柔滑的南瓜湯,那一點點的炒洋蔥真的可以把南瓜的味道提出來.

#金廚23

辛苦一整天，來碗熱湯吧！花費80元南瓜寶物，富含葉黃素和玉米黃素，幫助減肥，富含鉀質，有益心臟健康；胡蘿蔔素和膠原蛋白可美膚。看這邊：https://youtu.be/ggWXeC0x08E100公克熱量與營養成份熱量78大卡脂肪1克碳水化合物16克蛋白質2克#營養煮 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #洋葱 #家常菜 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛風 #咖哩 #南瓜 #甜點 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容

#全球烹飪

念念不忘在台中嘗過一碗濃郁的女巫南瓜湯

#我選擇煮飯 的原因之一就是自己做可以選喜歡的口味啊～南瓜濃湯還是喜歡濃厚口感，外面吃到很淡真的不愛

#萬聖誔

濃濃南瓜香甜味，配上脆脆煙肉粒及烘麵包粒，味道豐富有層次🎃

#簡單家常菜地瓜跟洋蔥很好買的到，生鮮超市肯定都有的食菜。很容易採買的。我另外加凍豆腐填增口感的層次。洋蔥跟地瓜都屬於煮了就爛的食材，很適合家中老人家，小朋友，或牙口不好的人喝唷因為洋蔥跟地瓜本身就都有甜所以這道湯會有天然的蔬菜甜味唷。🔺冬天裡喝洋蔥湯可以預防感冒因為我煮兩人份而已，要是煮多人份的話，食材數量要再增加唷。

洋蔥，鳳梨，苦瓜現在都盛產，便宜又好吃，是夏日退火消暑的好湯品

#全球烹飪12/9-12/15Ａ）高麗菜（甘藍）、大白菜、芥蘭菜、菠菜、茼蒿、油菜、番茄Ｂ）白蘿蔔、山藥、南瓜、牛蒡、胡蘿蔔、萵苣、大頭菜（結頭菜）Ｃ）青花菜、花椰菜、洋菇、甜椒（彩椒）、抱子甘藍、芥菜、青蒜（蒜苗）

#全球烹飪12/16-12/22Ａ）鴨肉、羊肉、黑豆、紅棗、肉桂、菠菜、韭菜Ｂ）胡蘿蔔、馬鈴薯、山藥、牛蒡、地瓜、老薑Ｃ）牛肉、辣椒、白蘿蔔、薑黃、桂圓（龍眼乾）

#全球烹飪3/18 ~ 3/24 指定「春季蔬菜」食材製作料理🔹韭菜花、韭菜、蘆筍、芹菜、萵苣、油菜、豌豆、甜豆、蒜苗（青蒜）、白花椰菜、菜心、豆苗、薺菜、彩椒、✅櫛瓜、豆薯、番茄、菠菜。低卡高纖的櫛瓜麵取代一般麵條或義大利麵條，一樣可以滿足想吃麵的慾望；而且櫛瓜熱量低、水份多，吃起來輕盈又爽口！😋

#全球烹飪2024 全球烹飪總動員 - 進補暖心餐 🧡 冬天暖胃秘方募集活動日期：12/16 - 12/22Ａ）鴨肉、羊肉、黑豆、紅棗、肉桂、菠菜、韭菜Ｂ）胡蘿蔔、馬鈴薯、山藥、牛蒡、地瓜、老薑Ｃ）牛肉、辣椒、白蘿蔔、薑黃、桂圓（龍眼乾）

新鮮南瓜含有90%以上的水份，熱量很低。南瓜--瓜肉是黃色，可食用，含維他命A、糖、澱粉質、胡蘿蔔素，味美。南瓜性溫味甘、入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛。南瓜排骨酥湯，湯頭鮮甜、鮮美，連不愛吃南瓜的老公，都喝了許多湯。愛吃南瓜的我，慢慢品嚐南瓜的美味；南瓜鬆軟，鮮甜；排骨酥肉香、味美。南瓜排骨酥湯很快就見底了。簡單的料理、新鮮的蔬菜成為一道，美味無法擋、家人讚不絕口的美食。訣竅提示炸排骨有酥即可，沒有全熟沒關係。南瓜連皮一起煮，一起食用，體內環保喔！食後感想南瓜鬆軟，鮮甜；排骨酥肉香、味美。南瓜排骨酥湯很快就見底了。簡單的料理、新鮮的蔬菜成為一道，美味無法擋、家人讚不絕口的美食。

#Cookpad廚藝賞2019加了蔭瓜和洋蔥，湯頭甘甜好喝不苦哦！

沒有買菜頭，家中只有紅蘿蔔乾香菇跟洋蔥，沒想到這樣的湯也好好喝！

冷冷的天氣就是要喝碗煲湯，甘甜甘甜的滋味讓人胃暖心也暖阿！訣竅提示★苦瓜挑選時，選擇熟一點（表面有黃黃的）或表面凸起顆粒較大的，苦瓜越不苦。★苦瓜去籽後，白膜部分要盡量刮除乾淨，那是苦味的大部分來源。★更多料理食譜，請至愛旅遊的煮婦部落格：http://josephinee7.pixnet.net/blog

一卡電子鍋凸天下，沒想到電子鍋也能這樣玩！ 所以我愛大碗喝湯，大碗吃菜，大碗吃肉~~~~訣竅提示若想更清楚步驟歡迎參考:用電子鍋做料理@老三部落格http://y768y768.pixnet.net/blog=======================~本文章為個人著作權， 圖文未經本人同意嚴禁拷貝轉載*歡迎連結分享*食後感想說到黑蒜它的口感與香氣確是讓人驚豔，由於它經過長時間的發酵！你會訝異那股蒜頭辛辣臭味怎不見了，撲鼻而來的是一股濃厚甘甜香味！

今晚天氣變冷，來碗洋蔥雞湯，燙點冬季才有的茼蒿，配上蔥花捲，很滿足。#雞肉料理

苦瓜清火，非常適合熱天食用，加入排骨、小魚乾、醬瓜一起燉煮，苦甘苦甘的湯頭，非常的清爽好喝!歡迎您來Feng料理筆記逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

喝起來會回甘的苦瓜排骨湯，是許多家庭餐桌上常見的湯品。苦瓜吃起來雖苦，卻會回甘，不想顧鍋，只要交給電鍋就好！在湯裡頭加一些自然增甜的食材像是紅棗，在秋冬喝不只能補氣，還可以讓這道湯的甜味更有層次！

使用傳統醃漬的醬鳳梨搭配苦瓜與排骨，熬煮一鍋鳳梨苦瓜排骨湯，醃漬醬鳳梨的酸、甘、甜，配上了苦瓜的甘與苦，真是一大絕配。訣竅提示藍海磯崎 The blue sea of Gi-Chihttp://smooth0727.pixnet.net/blog/post/320717609藍海磯崎工作室 粉絲專頁http://www.facebook.com/gichi.smooth

營養滿分的湯，但忘記買到蒜苗，有蒜苗可以加進去！先煮小排骨至軟再放入番茄洋蔥！酸甜還有排骨香氣倒入蛋液時我都是熄火，蓋上鍋蓋用悶的，蛋才會嫩