Cereal

Avena • Agua • Canela en astilla • (en cubos) Quesillo • (en cubos) Manzana • Sal • taza • Granola o cereal de preferencia

avena en ojuelas • bananos • huevos • Canela • leche

pollo, pechuga • leche • papa • Pimienta negra • cebolla dulce • chile dulce • Aceite • Sal • Mantequilla

banano • huevos • harina de avena • canela en polvo • Vainilla • leche • polvo de hornear

avena en hojuelas • miel de abejas • aceite • pasas • canela en polvo • esencia de vainilla • huevo • harina de avena

Mojarra Negra, Pargo, o Curvina o lisa • limones • Pimienta negra • Mostaza Dijo o normal • Ajos rallados • Aceite vegetal o de soya • Remolacha • zanahoria • rábano • cebolla • Tomate • Rugula •

pollo • arroz • tomates • yerbabuena • achiote • cebolla mediana • naranja agria • ajo • sal • pimienta • pimentón grande

arroz • espinaca • consomé de pollo* • chiltoma grande (chile dulce verde) • cebolla pequeña • culantro • cúrcuma • sal

camarones • arroz • pechuja entera de pollo • chiltoma (chile dulce) • cebolla • zanahoria • apio • culantro • Cúrcuma • consomé de camarón Maggi • mantequilla • aceite (para el arroz, opcional) •

Chicha de maíz • agua • Azúcar • sal • piña

avena • mantequilla de maní • bananos maduros

bananos maduros • chocolate para bebidas • leche • polvo de hornear • harina de avena • Almendras (opcional) • Mantequilla • sal • azúcar morena

harina (11.5g proteína) • leche tibia • levadura seca • miel de abeja • avena en hojuelas • azúcar morena • mantequilla • sal

arroz crudo • piernas de pollo • carne de cerdo • carne de res • jamón • apio (tallo, hojas) • perejil • salsa perrins • salsa china • Salsa de soya • mantequilla • zanahoria, 1 pimiento verde, 1/2 cebolla, 4 dientes de ajo •

Arroz cocinado • Pollo cerdo y res sancochado y desmunusado • Apio • cebolla en juliana • Chiltoma en juliana • Zanahoria cocida pitipuas maíz es opcional • Salsa soya la cantidad la eliges tu • azúcar • Mantequilla o aceite • Sal • Salchichas

harina de avena • huevos • bananos • leche • mantequilla • polvo de hornear • bicarbonato • sal • canela en polvo • azúcar morena • Uvas pasas y 1 banano extra (opcional)

avena • leche de soya en polvo (30gr) • agua purificada • bananos • Canela en polvo • sirope de fresa (o vainilla) • hielo • azúcar morena (o al gusto)

avena en hojuelas • espinacas • leche o agua • Vainilla a gusto • azúcar • Aceite

avena en hojuelas • linaza molida • agua purificada (o leche descremada) • Almendras • Canela en polvo

arroz crudo • agua • caldo de pollo maggy • cebolla blanca • Pimiento rojo o verde • carne desmenuzada (ver receta) • aceite vegetal • Sal • pequeño de zanahoria

papaya pequeña (1 taza) • avena en hojuelas • chía • agua purificada • Azúcar morena al gusto (opcional) • hielo (opcional)

para 4 cdas de linaza molida • para 4 cdas avena • condimento italiano • sal • agua (o cantidad necesaria) • huevo pequeño

La mitad de una piña • arroz • canela • Agua • Azúcar • Frambuesa

copos de avena • agua purificada (+ 100 ml opcional) • vainilla • sal • miel de abeja • Canela en polvo

sábila • avena en hojuelas • Canela en polvo • Endulzante • agua purificada • Hielo

vaso de leche de tu preferencia • azúcar • Hielo • Avena • Maní o semillas de marañon • chiquita de vainilla