Un desayuno para súper consentir son los waffles, y además me encanta la mantequilla de maní así que uní estos dos amores en esta receta. #CocinaConAmor sin leche

Pastel en taza de crema de maní sin azúcar, y solo 6 carbs. ¡Listo en 5 minutos!Ideal para ese antojo de algo dulce.

Bombones de avena fáciles sin manteca, ni huevo, ni leche

Para esos días en que se nos antoja comer algo y no ha pasado mucho tiempo que comimos jeje ... pero queremos volver a comer algo pero no tan pesado para nuestro estómago y cuerpo y para mantener la figura jejeje.... y rico para calmar las ansias de comer 😊

Panqué inspirado en milhojas de avena, sin mantequilla, ni lácteos y se cocina en poco tiempo

Galletas de mantequilla decoradas a gusto con crema glaseada, coco rallado, virutas de chocolate, grageas, confetti, etc.; muy crujientes

Necesitaremos frutaNo puedes usar piña natural ni kiwi.

#rápidaLa preparación de esta platillo es rápido y puedes utilizar alimentos que te quedaron del día anterior y lo puedes acompañar con lo que gustes (Huevo de cualquier forma, plátano, carnes, natilla, etc)Un plato típico de Costa Rica 🇨🇷 aquí se come al desayuno, como almuerzo o incluso como cena, no hay una regla que indique que solo a cierta hora.

Hay muchas recetas de hot cakes de avena, a mí me gusta preparar esta, que es alta en proteínas y fibra, y baja en grasas. Los puedes acompañar con la fruta de tu predilección, en mi caso maracuyá y fresas o cualquier otro fruto rojo, porque me encanta la combinación. #saludable #DASH #retocrepas

Es una receta súper fácil, saludable que la puedes acompañar con un cafecito o té en el desayuno, merienda , cuando quieras .

Ya era tiempo de rellenar el frasco de mantequilla de cacahuate, pero tenía muy poquito, entonces lo combiné con almendra (que también tenía poca) así llegué a esta hermosa combinación con lo mejor de 2 mundos.

Es un platillo fácil que todas las personas tenemos siempre en nuestro refrigerador aparte de ser saludable no incluye carne espero y les guste la receta

Saludable sin sal ni azúcares todo al natural. Receta fácil y buena para la salud#LaCocinaNosUne

Sígueme en mi canal de Youtube para ver recetas deliciosas como estas.Aquí te dejo el vídeo paso a paso: https://youtu.be/1S9UdvUWkx8

Esta fruta la puedes acompañar conMuchos platillos cómo lonches hamburguesas tacos carne asada etc

Lo puedes preparar con la fruta de tu preferencia

Para aquellos que gusten probarlo, adelante!!! Les garantizo que sabe muy bien y te calma el hambre :PPara aquellos que hacen ejercicio, pueden comer esto antes de entrenar ya que la avena y el plátano son buena fuente de carbohidratos, la mantequilla de maní contiene proteína y grasas, (preferiblemente sin azúcar) al igual que la avena tiene proteína tengo entendido, el huevo de igual manera lo tiene y la leche puede ser de soya o de almendras o en su defecto, de la normal.No soy un experto en esto, pero también me cuido y busco aquello que me sea más saludable, pero rico, y esto definitivamente es una opción (para aquellos que están en definición, tal vez no sea la mejor opción :v )

Me levante con ganas de hacer un flan y lo personalicé con maní y caramelo espero que les guste

Las puedes comer con mantequilla, papitas con chorizo, huevo, sincronizadas, etc.. como tu gustes.

Me gusta mucho preparar estas ricas y deliciosas galletas de avena integral y yogurt para la merienda de mis hijos.

No suelo comprar lechera por todos los ingredientes que contiene, pero hoy se me antojó mucho con unos waffles y ahora que soy más consciente de lo que como, trato de consumir alimentos con la menor cantidad de azúcares procesados posible y adivina qué? Esta versión es facilísima de hacer y tú decides qué tan dulce la preparas 😊Notas: Conservala en refrigeración en un frasco de vidrio bien tapado y te durará 3 semanas. Esta versión de "La Lechera" también es perfecta para hacer otros postres como el flan 😋 #dulce #versiónsaludable

#RecetasNavidad #MiTarjetaNavideñaEsta receta es una excelente opción para quienes no nos gusta el pavo. Ni los rellenos dulces .. Ya que regularmente el relleno lleva cosas dulces como pasas .. Ciruelas... Arándanos etc etc.. Bueno pues este pollo queda realmente riquísimo.Sin más aquí la receta.....

Rico y delicioso!! ideal para acompañar las meriendas, desayunos o simplemente compartir con la familia.

Tenía mucho tiempo sin publicar recetas pero aquí estoy de nuevo. Espero y lo puedan disfrutar 💚📌

Cuando la dieta nos pide reducir el consumo de grasas, azúcares, etc. etc. tenemos que usar el ingenio para crear alternativas light de las recetas tradicionales. Así surgió esta versión, en porciones controladas y con ingredientes light. Además, es mi aportación para la #academia de supervivencia de postres que está terminando. Como #miayudante utilicé dos: la licuadora y el microondas, útil no sólo para recalentar. #saludable #tallerdefoto

Esta receta es muy típica de mi bello Panamá...es una fruta de temporada así que hay que aprovecharla, queda deliciosa 😋 es dulce y el queso le da el toque saladito.

El Chile morita da un sabor muy diferente al Chile Serrano en las salsas, la puedes hacer verde o roja, y en vez de pollo puede ser carne de puerco según tu gusto. Te va a encantar!

Ideal para aprovechar la fruta que se va quedando, este postre es fácil, rápido, lo único que hay que cuidar es que se puede pasar de tostado muy fácil, como lo pueden ver 🤣🤣aún así no duró ni 2 días. #cuidatusalud

Una receta que nació del deseo de disfrutar lo dulce de forma natural, sin azúcares añadidos, solo con el poder de la fruta real.Este parfait combina pudín de chía con mango al vapor*, capas de yogur de coco sin azúcar, frambuesas frescas, trocitos de mango jugoso y un toque de menta. Ideal como desayuno o snack nutritivo y lleno de color.* El mango al vapor realza su dulzura natural, mejora la digestión y conserva sus nutrientes, haciéndolo perfecto para postres conscientes y sin azúcar añadida.