Yo congelados

filete de pescado puede ser corvina, tilapia, reineta, cojinova, o cualquier pescado blanco o rosado que encuentres. Fresco o congelado, ají picado muy pequeño, sal y pimienta, cebolla morada cortada en pluma fina, trocitos del pescado de arriba que no vayas a usar, cebolla morada o blanca, ajo, Ají, apio, jengibre, sal y azúcar, jugo de limón verde / lima

Frutos Rojos o Fresas Congeladas, Mango grande Maduro, Banana grande Madura, Leche, Azúcar, Esencia de vainilla

fresas naturales congeladas, banana grande congelada, de taza de leche de almendras, yogurt griego

huevo, claras de huevo, avena en hojuelas, polvo de hornear, sal rosada, fresas naturales o congeladas, blueberry, mantequilla de maní, Canela, aceite ee coco

pechuga mediana de pollo, apio España y ajo porro, papas grandes, zanahoria medianas, Guisantes congelados, manzanas pequeñas, Mayonesa, Mostaza, Sal, Pimienta, Limón, Salsa inglesa

Arepas (en mis recetas) uso harina precocida marca Doña arepa, Asado negro (en mis recetas), papas medianas, zanahoria grande, Guisantes de los congelados, de cebolla, Sal, pimienta, Aceite de oliva, Yogurt griego

carne molida sin grasa, tomates, cebolla grande, zanahoria mediana, apio, ajo, aceite de oliva, romero, albahaca fresca o congelada pero natural, Sal, pasta de tomate

Papaya o lechosa congelada, Guineo, cambur o bananas congeladas, Leche descremada liquida, Esencia de vainilla, Yogurt griego (opcional)

muslos encuentro, leche de coco sin azúcar, yo usé de las congeladas, Curry, Ajo en polvo, Sal y pimienta

pescado, papas, cebolla, grandes de ajo, espárragos, guisantes congelados, caldo de pescado, perejil, harina de trigo, sal, pimienta, ajo en polvo

mariscos congelados, arroz de grano largo, vino o vino seco, salsa de soja, aceite de oliva, pasta de tomate, cebolla troceada, piento troceado, ajo triturado, sal, pimienta, comino

arroz (el que guste), Guandú o Guandules, leche de coco natural(congelada o exprimida), sal, ajo pequeños machachados

robalo en trozos de 2 cm de espesor, FRESCO, no congelado, camarones Jumbos frescos sin cabeza y desvenados, aros de calamar fresco, Aceite de Girasol, ajo picaditos, jengibre picadito, ají de panca o paprika, cúrcuma, cebolla morada cortada en octavos de luna, caldo de cabeza de pescado, tomates romanos licuados, ajíes amarillos peruanos desvenados licuados

uvas verdes congeladas, manzanas verdes, limones, pepino, menta o hierbabuena/hierbabuena, Miel de abeja, Hielo, agua

Espinacas limpias y congeladas, huevos enteros, queso crema, queso emmenthal rallado, bacon o panceta picadas, sal, pimienta*

mango en cubos (puede ser congelado), endulzante (esto es a gusto, yo no soy muy dulcera!), yogurth natural (yo utilicé uno que venía con pulpa de mango, pero es opcional), hielos, agua

plátanos, chocolate para fundi, Crema de cacahuate, Aceite de Oliva Virgen Extra La Española, Coco rallado y pistacho troceado

fresas congeladas, leche evaporada, Media crema, leche condensada, chile en polvo (limón con sal), Chamoy

jitomates bola, sal y pimienta, ajo, cebollita cambray, aceite, lata atún, perejil, chícharos congelados, cebolla

lentejas, cebolla, ajo, chile poblano pueden ser rajas congeladas, jitomates, de cebolla, consomé en polvo o sal, pimirnte, papa (opcional), queso panela

corazón de lechuga, jitomate, mayonesa ligera, granitos de elote congelados, sal

fresas congeladas, banano maduro en trocitos, gotitas de jugo de limón (opcional, realza el sabor), esencia natural de vainilla

espinaca congelada, harina, Royal, nuez moscada, queso cheddar rallado, queso feta desmenuzado, leche, huevo, semillas de ajonjolí tostado

eneldo fresco, aceite en aerosol

bollos para hamburguesas (8 pzas), carne molida 16 pzas (preparada congeladas), queso amarillo (cuadrado), catsup, mayonesa, Lechuga fileteada 🥬, jitomates fileteados

pechuga cortada en 4 trozos sin hueso o 4 muslos sin hueso, elote fresco, rajas congeladas, cebolla en julianas, ajo picado finamente, crema, vino blanco, Polvito mágico de Tita, consomé de pollo en polvo, aceite de oliva