Beich Sin Sal

Fresas (unas 5, depende del tamaño) • Copos de avena • Nueces • Almendras crudas peladas • Canela • Bebida de avena o Leche de vaca • Miel

Bacalao desalado (sin espinas ni piel) • Naranjas • Cebolleta pequeña (o cantidad al gusto) • Aceitunas negras (sin hueso) • Aceite de oliva virgen extra • Vinagre balsámico de Módena

Espárragos blancos (en esta versión rápida son de bote) • Piñones • Perejil • Ajo (1 diente, o al gusto) • Aceite de oliva virgen extra • (Yo no uso sal, puedes echar si quieres)

Cuscús • Zumo de Naranja (el n° de naranjas depende del tamaño) • Puerros (la parte blanca) • Cebolla dulce (o 1 si quieres encontrar más trozos) • Pimienta, Cebollino y Especias (albahaca, perejil...) • (Yo no uso sal, puedes añadirle si quieres)

Avellanas tostadas (crudas valen también) • Cacao puro en polvo • Aceite de oliva virgen extra (o uno suave) • Bebida de Avena, de Soja o de Vaca

Jamón ibérico o Paleta • Queso de cabra • Pan (de barra, campesina, rústica...) • Miel (la que más te guste) • Nueces • Cebollino

Lombarda • Mango maduro • Arándanos • Salsa de soja • Agua • Zumo de limón • Aceite de oliva virgen extra • Semillas (sésamo, lino, mijo, girasol...) • Perejil • Cebollino

Copos de avena • Salvado de avena • Harina de avena integral (o copos de avena molidos) • Huevo • Naranja • Limón • Leche desnatada (30 g) • Agua de azahar • Levadura química • Aceite de oliva virgen extra

Langostinos congelados (unos 260 g) • Fresones (unos 150 g) (o fresas) • Cebolla dulce • Vinagre de arroz (unos 35 g) • Aceite de oliva virgen extra • Cilantro o Perejil • Pimienta molida • Agua

Harina de trigo • Cacao en polvo puro sin azúcar • Levadura química • Bebida de avena • Huevo • Miel • Ralladura de coco

Coliflor • Mango maduro (o menos si la quieres menos dulce) • Leche desnatada • Cebolla dulce • Crema balsámica de Módena (espesa) • Pimienta y Ajo molido (molinillo) • Rúcula y Perejil • Aceite de oliva virgen extra • (Yo no uso sal, si quieres puedes añadir pero no le hace falta)

Salmón ahumado • Mango • Rúcula • Coco rallado • Crackers (mejor integrales) • (Las cantidades depende de cuántos quieras hacer)

Tortilla de trigo • Fresas • Salvado de avena • Queso de untar (light) • Rúcula • Cilantro (opcional) • Miel

Tortilla de trigo • Frutos rojos (Moras, Frambuesas y Arándanos) • Salvado de avena • Queso de untar (light) • Cilantro

Copos de avena • Salvado de avena • Harina de trigo • Frutos secos (mezcla de Almendras crudas con piel y Nueces) • Canela • Levadura química • Agua (1/2 tacita) • Aceite de oliva virgen extra • (Yo no uso azúcar ni sal, pero si quieres puedes añadirle)

Brócoli crudo • Lombarda • Naranja • Rabanito • Cilantro • Aceite de oliva virgen extra • (Yo no echo sal, pero si quieres puedes añadirle)

Pan integral • fresas (o 2 fresones) • Queso fresco de cabra (bajo en sal). O feta si lo prefieres • Miel • Cebollino • Aceite de oliva virgen extra

Tofu (1 paquete) • Tomillo • Albahaca • Cominos en grano • Perejil • Pimentón dulce • molidas Ajo troceado (molinillo) • molidas Pimientas variadas (molinillo) • Miel • Agua • (Yo no uso sal, si quieres échale pero no hace falta!)

Brócoli crudo • Champiñones crudos (portobello o blancos) • Queso fresco de cabra (mejor si es bajo en sal) • Cebolla • Miel • Ajo seco troceado (molinillo) • Pimienta • Aceite de oliva virgen extra • (Yo no uso sal, pero si quieres puedes añadirle...)

Harina de trigo (<100) • Copos de avena • Salvado de avena • canela • Levadura química • Agua (1/2 tacita) • Aceite de oliva virgen extra • (Yo no uso azúcar ni sal, pero si quieres puedes añadirle...)