Esta es una comida clásica del panameño, enriquecida con vegetales, muy fácil de realizar, con altos valores nutritivos.

Saludable y alimenticia, una almuerzo que siempre viene bien, acompañada con unas galletas de saltines, tendrás satisfecho el alma.

Con las lentejas que cocinaste de más y tienes congeladas, haremos una variante con un potente sabor.

Esta sopa de lentejas germinadas además de rica y nutritiva es excelente fuente de proteínas para ensayar en el almuerzo o cena, ahora bien porque germinar las lentejas? El proceso se hace para eliminar el ácido fitico que traen la mayoría de los granos, ya que este inhibe la absorción de varios nutrientes y minerales que aportan los granosComo germinar las lentejas? Súper simple se dejan en remojo con agua toda la noche y más si es posible cambiando el agua cada 4 horas para evitar mohos es mínimo 12 horas se enjuagan y listas para cocción.

Esta legumbre cocida es una delicia y la elevamos con los patacones que aportan sustancia, textura y sabor.

Barata y positiva para tus celulas

plantas medicinales y frutos autóctonos, una dieta orgánica, vegana y en gran parte cruda limpiará las células de toxinas y curará enfermedades.

Menestra para acompañar tus comidas

#porunmundomejorBendiciones

#porunmundomejor#rico#ni15minutos

Los ingredientes son para 10 hamburguesas y 10 raciones de papas

Demasiado cool la combinación de sabores

#entredospanes

Les paso una receta para hacer en casa, muy sencilla, con pocos ingredientes y deliciosa! en pocos minutos.

Esta es una receta que se a preparado diferente a muchas otras quesadillas

Aprovechar las sobras y crear deliciosos platos, es parte de la magia de ser cocinero...!!!

Es un plato muy rico, hay muchas formas de hacerla, espero que les guste este modo... la puede acompañar con arroz, ensalada de papas entre otros...

Esta receta es muy buena y sobretodo contiene mucha proteína.

Para deleitarse 😍

Se puede usar el corte de su preferencia, preferí bistec para garantizar la suavidad.

Mis hijos querían comer lasaña y les hice ésta de papas porque una de verdad es más costosa😧

Ese toque de costilla con lenteja y rabito de cerdo da un toque a otro nivel.

Esta crema me hace recordar a mi mamá prq a ella le gustaba y la preparaba siempre ⭐