#desafíofit Amiguitas, estoy en modo: healthy (sanito todo)🤗 las que me conocen, ya saben que me gusta preparar cositas ricas, muy sencillas, nada elaborado, económico y lo mejor, que las preparaciones sean rápidas y que no estemos en la cocinita tanto tiempo rompiéndonos la cabeza, verdad🤔 bueno, hoy estoy repitiendo una recetita muy rica y fácil que nos ayudará si tenemos algún problema de estreñimiento o simplemente queremos estar ligeritas. Dejo constancia que este pudín de ninguna manera reemplaza a cualquier tratamiento que Tu doctor te haya indicado, simplemente es como un snack, un caprichito deli, para consumirlo en las mañanas o al medio día. Nada más. Ojo con esta recomendación.

#saludable Como snack o como desayuno, este pudín es riquísimo y esta vez decidí hacerlo porque tenía un poquito de leche de cashew que me sobraba y ya tenía que tomarla antes que se malograra porque es casera así como unos platanitos bizcochos que también ya estaban muy maduros y ya saben, nada se desperdicia 😊

Para un desayuno saludable o como snack, este pudín es saciante y quedas satisfecho 😊

#desafíoFIT Aquí sigo con el desafío y esta vez con una avena riquísima para el desayuno, la ventaja de comer avena al desayuno es que te da la sensación de saciedad y es buenasa además, a mí me encanta 😊

Comienzan los días calurosos y nada se me antoja más en las mañanas que un batido de frutas, heladito y fresco 😋

Amo la avena! No la como todos los días pero me encanta y en días muy fríos como el de hoy, me provoca especialmente así que hice una como para que no solo me caliente sino para que me brinde un poco de energía, un desayuno power 😊

Me inspiré en la receta de Romy para preparar mi propia versión de este pudín que es muy rico 😋

Excelente preparación, rápida súper recomendada chic@s, yo no sigo recetas, soy de las personas que llevan la cocina en la sangre. Y esta es mi versión de la marquesa.

Un domingo divertido con mis amigas, nos animamos a crear esta receta tan famosos en las redes sociales; cada vez son más personas interesadas en probar la chía, nosotras lo hicimos por curiosidad. Fuimos viendo su textura, cambiamos ingredientes según nos parecía mejor y creamos nuestra propia receta de budín añadiendo completos por encima que pueden dar un mejor sabor a la chía. Espero que te guste y tú también te animes a crear la tuya.

Vi esta receta de Luciana Jáuregui en tik tok y no podía quedarme con las ganas, así que la hice... me encantó!

La #chía es un superalimento que ayuda a prevenir enfermedades #cardiovasculares debido a que se le conoce como la fuente vegetal más grande de #Omega 3.#DelantalDorado #Favoritas #Desayuno #Merienda

Una forma diferente de hacer avena y una idea de desayuno saludable y fácil de hacer😋Sin azúcar!!

Es un agradable desayuno que te brinda energía durante el día y mejora tu metabolismo.La avena fortalece la musculatura y es perfecto si entrenas.La linaza o chía son semillas que ayudan a reducir el colesterol y triglicéridos.¡Controla el apetito!#LunesSinCarne

#Postre La chía es muy buena para el estómago, cuando estamos estreñidos. Es una gran ayuda natural para el organismo.

#saludable Como ya les he contado antes, la avena es un alimento saludable y a mí particularmente me encanta porque es versátil y me llena de energía en las mañanas 😊

Una idea de desayuno rico y saludable para empezar tu día feliz😉

Amiguitas siguiendo la onda de los sobrecitos ummm delicioso😅, encontré esta ricura. Pudín con sabor a chocolate que se hace rapidito. Perfecto para un antojito, en donde no trabajemos mucho.

Una idea de desayuno saludable y muy rica 😋

Volví hacer mi rica Ocopa amiguitas. Sencillita y económica. La única variación que hice fue agregarle galletas de animalitos. No estuvo nada mal, pero tampoco hay una gran diferencia. Por lo que, si no tuvieras las galletas no importa, igual te va a quedar muy rica con los ingredientes que comparto. Te ahorras muchos pasos, y te quedará de lujo.

La chía es una semilla que aporta gran cantidad de fibra y ácidos grasos omega-3, por lo que es ideal para combatir el colesterol y favorece el tránsito intestinal. ❤️Al hidratarse en un líquido adquiere una textura gelatinosa que puede usarse para hacer mermeladas, mazamorras o pudines. 😋

Una receta excelente para aliviar el tremendo calor que hace por aquí, la idea la tomé de la cuenta de tik tok de hopebluevegan y no podía dejar de compartirla, espero les guste 😊

Una opción saludable para tu desayuno, delicioso y nutritivo𝘽𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨✨ FRESA: vitamina B y C, potente antioxidante y antiinflamatorio natural.✨ FRAMBUESA: alto contenido en fibra, potente antioxidante y rico en vitamina C.✨ MORA: vitamina A, C y E. Contiene zinc y manganeso que benefician al sistema inmunológico.✨ PLÁTANO: gran cantidad de potasio y magnesio, resulta de mucha ayuda para recuperar fuerzas.✨ GRANOLA: contiene fibra, aporta energía durante el día y ayuda a combatir el colesterol.

Este ponche es muy rico, sin licor lo puede comer cualquier niño. Pero si le pones algún licor de tu preferencia, no sabes lo delicioso que quedará. Puedes poner ron, whisky, hasta cerveza negra. Yo soy de Perú y me gusta ponerle un buen pisco.

Me encanto esta receta. Muy refrescante, fácil y económica. Muy recomendada. La receta No es Mía. Aprendí a prepararla de mi amiga Shirley, a quien le doy las gracias. Excelente. #RecetasFrescasVerano

No es secreto que me encanta comer 😁 pero cuando quiero que sea balanceado, lo hago 🙌 Me compré un yogurt griego de frutos rojos que quería probar, lo puse junto con plátano y granola y salió un snack de lo más rico perfecto para la media mañana pero que también lo pueden probar para la media tarde, estuvo a la medida 😋 y lo mejor es que pueden prepararlo a su completo gusto 😊

#desafíoFIT Inspirada en Diana Cordero, decidí hacer este pudín para calmar esas ganas locas de dulce, es delicioso y sano e incluso lo pueden considerar para el desayuno, muy versátil 😋

Probé esta idea de desayuno muy rica! A mí no me salieron tanto como "aros", más bien, parecían panqueques rellenos de manzana, pero hice el intento😂.