Espagueti con acelgas y nuez en una olla
LuzMa SG @LuzMa_SG
Un platillo ideal para un #LunesSinCarne, que se cocina en una sola olla, con lo que se reduce al mínimo el número de trastes a lavar, preparado con pasta integral, balance perfecto entre carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y grasas buenas. #saludable #DASH Semana 11 #DelantalCookpad2025
Espagueti con acelgas y nuez en una olla
Un platillo ideal para un #LunesSinCarne, que se cocina en una sola olla, con lo que se reduce al mínimo el número de trastes a lavar, preparado con pasta integral, balance perfecto entre carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y grasas buenas. #saludable #DASH Semana 11 #DelantalCookpad2025
Paso a paso
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Preparar los ingredientes. Lavar las hojas de acelga con suficiente agua para despegar toda la tierra o pequeños insectos que puedan traer. Separar los tallos de las hojas.
- 2
Reservar los tallos para otra receta y rebanar las hojas. Con los tallos puedes hacer Tallos de acelga guisados, que también está en mi recetario, u otra receta que prefieras. Picar el ajo finamente.
- 3
Partir las nueces en trozos gruesos. Calentar el aceite en una olla o cacerola amplia a fuego medio. Sofreír el ajo a que suelte su aroma, de 30 seg a 1 minuto. Agregar el agua, sal, vino blanco, ralladura de limón y un poco de pimienta negra molida.
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Cuando la mezcla suelte el hervor, añadir la pasta e ir moviendo con cuidado según se vaya suavizando hasta que quede totalmente sumergida en el líquido. Bajar a fuego lento, tapar y dejar cocer por 10 minutos.
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A los 10 minutos agregar las acelgas, tapar nuevamente y dejar cocer por otros 6 minutos.
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Verificar que la pasta ya esté al dente. Remover y dejar destapado todavía con el fuego bajo a que se evapore el líquido, unos dos minutos. Apagar y agregar la nuez y la crema.
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Mezclar muy bien, verificar el sazón, agregar un poco más de pimienta y servir. ¡Disfrutar!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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#delantaldorado Para cualquier ocasión es ideal esta receta porque es bien práctica de preparar, no te va quitar tiempo porque todo va en la olla y sabe con un sabor y aroma agridulce bien suave, las hierbas aromáticas lo hacen especial, una manera simple y sencilla de preparar #costa -
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