Na lekkie śniadanko lub deser 😃 trochę zapomniany, a przecież piękny zdrowy i kolorowy! 🔥 Możesz przygotować z dodatkiem owoców lub bez, jak się lubi 😃 kalorie to zaledwie 150 👍

Białko: 2gWęglowodany: 68gTłuszcze: 1gEnergia: 695kcalWSKAZÓWKA:Świetny pomysł na prezent!WARIANTY:Zamiast soku z cytryny można użyć soku z limonki lub ich mieszankiMożna też spróbować mrożonych porzeczek lub innych owoców

Pyszny, zdrowy i bardzo prosty deser dla małych i dużych.#goldenbook2.0

WSKAZÓWKI:Maliny świeże można zastąpić mrożonymiDo wykonania smoothie można użyć dowolnych owoców mrożonych i sezonowych, soku owocowego i wody mineralnejWARIANT:Cukier wanilinowy można zastąpić jedną łyżeczką cukru waniliowego wykonanego w TMEnergia: 111kcalBiałko: 1,8gTłuszcze: 0,4gWęglowodany: 28,9gBłonnik: 4g

Prosty do zrobienia deser ..bez pieczenia. W tym deserze dowolność doboru galaretek ,owoców wg własnych upodobań. Można zrobić z samych różnokolorowych galaretek, można dodać różne owoce itd. Można także zrobić bez biszkoptów. Wszystko wedle własnego gustu.#zlotaksiazka

WSKAZÓWKI:Zamiast wody i owoców można dodać gotowy sok lub kompot owocowy, np. truskawkowy, wiśniowy, jagodowy, żurawinowy itpJeśli chcemy zachować kawałki owoców, w punkcie 2. i 3. należy wybrać dodatkowo funkcję obrotów wstecznychŚwietny deser dla dzieciWARIANTY:Można użyć owoców mrożonych, wtedy w punkcie 2. ewentualnie wydłużyć czas gotowania do 8minPrzygotowując kisiel z bananów lub jabłek, można dodać do smaku cynamonEnergia: 76kcalBiałko: 0,6gTłuszcze: 0,3gWęglowodany: 18,7gBłonnik: 1,3g

Niedawno skusiłam się na super proste kruche ciasteczka z borówkami. Zarówno kruche ciasto, jak i nadzienie niemalże same się robią, a w smaku są naprawdę obłędne! Możecie użyć owoców świeżych lub mrożonych :)

Polecam upiec w sezonie śliwkowym. Poza sezonem można użyć śliwek z kompotu czy mrożonych.

Białko: 1gWęglowodany: 12gTłuszcze: 0gEnergia: 82 kcalWSKAZÓWKI:Podawać w osobnych miseczkach jako sos do deseru mleczno-ryżowego, z sosem waniliowym lub lodamiZamiast świeżych porzeczek można użyć mrożonych porzeczek i wiśni. Owoce wcześniej rozmrozićWARIANTY:Przygotowując sos dla dzieci, zamiast wina i rumu użyć 260g soku owocowego (np. wiśniowego, winogronowego lub jabłkowego)Sos będzie bardziej kolorowy, jeśli użyjemy innych owoców (np. kiwi, ananasa, banana, brzoskwini)

Mini pavlova z kremem i owocami to idealnie chrupiące z zewnątrz i lekko klejące w środku bezy do których świetnie pasuje krem na bazie śmietany i mascarpone oraz góra owoców. Są przepyszne bo nie przesłodzone i lekkie

Taki kisiel nie tylko jest zdrowszy niż kupowany, ale także smaczniejszy 😋