Tortille z chrupiącą kolorową sałatką

Name: Tortille z chrupiącą kolorową sałatką
Yield: 2 porcji
Cuisine: Polskie
Ingredients: kawałek młodej kapusty; 2 marchewki; 1 papryka żółta; 1 papryka czerwona; 1 czerwona cebula; pęczek rzodkiewek; kalarepka; 1 duża pierś z kurczaka; 1 łyżka oleju; ulubione przyprawy do kurczaka; 2 tortille; 1 duży jogurt grecki; 1 łyżeczka octu; 1 łyżeczki ulubionych ziół; 1 łyżeczka granulowanego czosnku; 1/2 łyżeczki pieprzu ziołowego; do smaku sól

anonimowe8321 @cook_114674811

MAKRO NA 1 PORCJĘ
energia: 706kcal
białko: 47g
tłuszcze: 26g
węglowodany: 69g

MAKRO NA 100G
energia: 70kcal
białko: 5g
tłuszcze: 3g
węglowodany: 7g

MAKRO NA 1 PORCJĘ
energia: 706kcal
białko: 47g
tłuszcze: 26g
węglowodany: 69g

MAKRO NA 100G
energia: 70kcal
białko: 5g
tłuszcze: 3g
węglowodany: 7g

Czytaj więcej

Tortille z chrupiącą kolorową sałatką

anonimowe8321 @cook_114674811

MAKRO NA 1 PORCJĘ
energia: 706kcal
białko: 47g
tłuszcze: 26g
węglowodany: 69g

MAKRO NA 100G
energia: 70kcal
białko: 5g
tłuszcze: 3g
węglowodany: 7g

MAKRO NA 1 PORCJĘ
energia: 706kcal
białko: 47g
tłuszcze: 26g
węglowodany: 69g

MAKRO NA 100G
energia: 70kcal
białko: 5g
tłuszcze: 3g
węglowodany: 7g

Zapisane

Drukuj

Składniki

2 porcji

kawałekmłodej kapusty
2marchewki
1papryka żółta
1papryka czerwona
1czerwona cebula
pęczek rzodkiewek
kalarepka
1duża pierś z kurczaka
1 łyżkaoleju
ulubione przyprawy do kurczaka
2tortille
sos
1duży jogurt grecki
1 łyżeczkaoctu
1 łyżeczkiulubionych ziół
1 łyżeczkagranulowanego czosnku
1/2 łyżeczkipieprzu ziołowego
do smakusól

Zapisane

Przygotowanie

1

Warzywa kroimy w cienkie paski, cebulę w półplasterki. jogurt mieszamy z przyprawami i octem. dodajemy do warzyw i wszystko razem mieszamy
2

Kurczaka kroimy w poprzek na 3 części, przyprawiamy przyprawami i łyżką oleju. mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni
3

Usmażonego kurczaka kroimy w cienkie paski. placki tortilli podgrzewamy na patelni
4

Na tortillę nakładamy sporą ilość sałatki, pokrojonego kurczaka i zawijamy
5

Smacznego!