Omlet ze szpinakiem, pieczarkami i szynką z kurczaka

Name: Omlet ze szpinakiem, pieczarkami i szynką z kurczaka
Yield: 1 porcja
Cuisine: Polskie
Ingredients: 1 sztuka Jajko; 100 g Białka jaj; 1 łyżka Mleko; 100 g Szynka z kurczaka; 50 g Szpinak świeży; 100 g Pieczarki; 100 g Pomidor; 0,5 sztuki Bułka pełnoziarnista; 1 łyżeczka Oliwa; do smaku Sól, pieprz

Sławomir Brzeskot @Tarzan

Kalorie: ~450 kcal
Białko: ~43 g
Tłuszcze: ~14 g
Węglowodany: ~38 g

Czytaj więcej

Omlet ze szpinakiem, pieczarkami i szynką z kurczaka

Sławomir Brzeskot @Tarzan

Kalorie: ~450 kcal
Białko: ~43 g
Tłuszcze: ~14 g
Węglowodany: ~38 g

Zapisane

Drukuj

Składniki

1 porcja

1 sztukaJajko
100 gBiałka jaj
1 łyżkaMleko
100 gSzynka z kurczaka
50 gSzpinak świeży
100 gPieczarki
100 gPomidor
0,5sztuki Bułka pełnoziarnista
1 łyżeczkaOliwa
do smakuSól, pieprz

Zapisane

Przygotowanie

1

Pieczarki pokrój w plasterki, pomidora w kostkę, szynkę w paski lub kostkę
2

Na patelni rozgrzej oliwę, podsmaż pieczarki, szpinak i pomidora przez 2–3 minuty.
3

W misce wymieszaj jajko, białka i mleko, dopraw solą i pieprzem.
4

Dodaj podsmażone warzywa oraz szynkę do masy jajecznej, wymieszaj.
5

Wylej całość na patelnię, równomiernie rozprowadź składniki.
6

Smaż na małym ogniu pod przykryciem, aż omlet się zetnie.
7

Podawaj z bułką pełnoziarnistą.

Porady

Dodanie łyżki mleka do jajek sprawia, że omlet jest delikatniejszy.

Zapisane

Drukuj

Cooksnapy

Zapisane

Sławomir Brzeskot @Tarzan

2 maja 2026 20:08

Jestem samoukiem sam nie wiem kiedy zaczęła się moja pasja, kiedyś odgrzewalem tylko mrożone produktu, z czasem zacząłem jakieś proste potrawy przygotowywać, w tym momencie czasem sam łącze różne rzeczy ale w większości przypadków śledzę YT i internet w poszukiwaniu przepisów.

Czytaj więcej

Omlet ze szpinakiem, pieczarkami i szynką z kurczaka

Omlet ze szpinakiem, pieczarkami i szynką z kurczaka

Składniki

Przygotowanie

Porady

Cooksnapy

Komentarze

Najlepsze wyniki tutaj

Słowa kluczowe

Podobne przepisy