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Medallones de verdura saludables y sin sal
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Una foto de Medallones de verdura saludables y sin sal

Medallones de verdura saludables y sin sal

Emi Cocina
Emi Cocina @emicocina
Buenos Aires

Riquísimos! #fit

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Medallones de verdura saludables y sin sal

Emi Cocina
Emi Cocina @emicocina
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Ingredientes

  1. 4papas medianas
  2. 1zanahoria
  3. 1brócoli
  4. 1puerro
  5. 2cebollas
  6. 1/2morrón rojo
  7. 2huevos
  8. 6 cucharasqueso rallado
  9. 6 cucharasricota
  10. 4 cucharasqueso fresco
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Paso a paso

  1. 1

    Cortar la papá y la zanahoria en cubitos chiquitos y poner a hervir. Por otro lado cortar la cebolla, el puerro, el brócoli y el morrón también chiquito

    Foto del paso 1 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
    Foto del paso 1 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
    Foto del paso 1 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
  2. 2

    Rehogar la cebolla con el morrón, el puerro y el brócoli. Agregar pimienta a gusto. Una vez que estén tiernas las verduras agregar los huevos batidos y cocinar con la mezcla

    Foto del paso 2 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
    Foto del paso 2 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
    Foto del paso 2 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
  3. 3

    Una vez fría las dos mezclas unirlas en un bowl y agregar el queso fresco, el queso rallado y la ricota. Otra vez agregar pimienta a gusto

    Foto del paso 3 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
    Foto del paso 3 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
  4. 4

    Por último, preparamos la asadera con papel manteca y vamos armando los medallones, para usar algo casero use la tapa de la yerbera que tenía buen tamaño. Pueden enharinarlo para que no se pegue y vayan poniéndolos en la placa

    Foto del paso 4 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
  5. 5

    Una vez hechos todos, mandarlos al horno que 200° hasta que estén doraditos. Pueden ponerles un poco de queso rallado por encima para que se gratine y quede crocantito

    Foto del paso 5 de la receta: Medallones de verdura saludables y sin sal
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Emi Cocina le encantará ver cómo quedó.
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Copiado!

Emi Cocina
Emi Cocina @emicocina
martes, 05 de mayo de 2020 a las 05:21 PM
Buenos Aires

Comentarios

Beatriz Longo
Beatriz Longo @cookbea88
viernes, 29 de octubre de 2021 a las 01:43 AM
Se pueden friza crudos?
Invitado
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