Una crema deliciosa, saludable y baja en calorías, ideal para aquellos que cuidan su figura.

Un buen acompañamiento para cuando hacemos arroz🍚 o alguna carne 🍗🥩

Compartir en familia por la mañana

Receta del Chef Edgar Noel

El sofrito es la base de la mayoría de los platos que preparamos en nuestra isla. El sabor que le da a nuestras comidas es divino. Cada hogar tiene su receta y siempre está presente en nuestros guisos.

Nutriente Plato Enriquesido en Vitaminas, Proteinas, Omega3 Ext.. Ideal Para Una Dieta Balanceada

Quería desayunar algo distintos y preparé este omelette de espinacas el que luego envolví en una tortilla para burritos o wraps. Aunque para esta ocasión utilicé sólo espinacas, la verdad es que puede añadir lo que a usted le guste. Si quiere hacerla más saludable, utilice aceite en aerosol antiadherente en vez de mantequilla y en cuanto a los huevos, utilice 1 yema y tres claras, en vez de 3 huevos enteros. La mayonesa y el queso puede utilizarlos bajos en grasas.

Una buena tortilla cremosa y firme es lo mejor para desayunar y compartir en familia. Buen provecho

Liviana y fresca, así es esta ensalada de arroz integral.

Ensalada de aguacate fácil, rápida y muy colorida... a mi familia le gusta por ser saludable😊👍

Para esos días de lluvia, que mejor que un delicioso asopao. Divino para acompañarse con unos tostones (patacones) crujientes.

Es una ensalada fría super rica, excelente para fiestas o reuniones... Al otro día sabe mejor!

Deliciosa crema de calabaza (auyama - zapallo) muy fácil de hacer y nutritiva.

Estos son antojitos que me entran de momento.

Especial para días lluviosos y para compartir en familia.

Mofongo puertorriqueño es algo tradicional en nuestras familias y hay diferentes formas de hacerlo.Lo hacemos para compartir en familia o actividades .

Una forma distinta de disfrutar los plátanos machos maduros. Divinos para acompañar carnes a la barbacoa y pastas.

Fácil, Rica y suave en el paladar

Deliciosa, liviana y fácil de preparar.

Una de las comidas que más gusta a mi familia es la mexicana. El sólo dejar saber que será el menú del día trae alegría y grandes sonrisas. En esta ocasión preparé estos tacos de pescado y quedaron deliciosos.

Una receta fácil y deliciosa.

Del libro cocina criolla de Carmen Aboy Valdejuli