Atún para el desayuno

Para que lo comas con lo que quieras: pan, tostadas, galletas de maíz o lo que quieras, esta versión saludable está llena de sabor para un desayuno power 💪
Atún para el desayuno
Para que lo comas con lo que quieras: pan, tostadas, galletas de maíz o lo que quieras, esta versión saludable está llena de sabor para un desayuno power 💪
Paso a paso
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Lavar bien las verduras, luego picar la cebolla, el pimiento y el apio en cuadritos chiquitos y reservar.
- 2
En un plato o bowl, colocar las 2 latas de atún previa escurrida del líquido, agregar las verduras, sal, pimienta, limón, el yogurt y mover bien hasta que quede todo bien integrado.
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Finalmente agregar la mostaza y volver a mover bien, servir en pan o con lo que te guste (yo lo comí con galletas de maíz), también lo puedes comer solo 😋 La ventaja de esta receta es su versatilidad pues le puedes añadir las verduras que más te gusten.
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