Salteado de repollo y garbanzos 🇪🇸 Berza o col blanca salteada con garbanzos 🫕 Receta con tips 😉

#DelantalGlobal2024
#recetasconrepollo
Es una receta tradicional y antigua de España.
Una joyita de receta, riquísima, económica, fácil y de gran densidad nutricional. Auténtica #comidareal.
Salteado de repollo y garbanzos 🇪🇸 Berza o col blanca salteada con garbanzos 🫕 Receta con tips 😉
#DelantalGlobal2024
#recetasconrepollo
Es una receta tradicional y antigua de España.
Una joyita de receta, riquísima, económica, fácil y de gran densidad nutricional. Auténtica #comidareal.
Paso a paso
- 1
👩🏻🍳 Matetip: si el repollo y/o la cebolla son enormes, podés preparar todo un sofrito, reservar la mitad para el freezer y el resto para seguir con la receta. Ese sofrito lo podés usar con cualquier legumbre más adelante. Más que nada porque el repollo puede llegar a aburrir comerlo varias veces en la misma semana. Recomiendo guardar en frasco de vidrio reutilizable, tipo de mermelada, dejando libre los últimos centímetros. Nunca llenar a tope. Descongelar bajando a heladera el día anterior.
- 2
👩🏻🍳 Matetip: los garbanzos podemos usarlos como receta de aprovechamiento de otra que nos haya sobrado. Yo, suelo hervir en cantidad y usar para varias recetas, aprovechando ya que se consume bastante recurso energético durante su cocción.
- 3
En este caso, estoy usando de conserva. Al momento de comprar, revisar la letra chica. 👩🏻🍳 👩🏻🍳 Matetip: Solo deben contener garbanzos, agua y sal. NADA MÁS. No dejarse engañar por lo que dice en el frente, por ejemplo "light", "saludable", "dietético", "natural" "energético" y otros tramposos términos usados en marketing.
Escurrir en un colador y lavarlos bajo la canilla para quitar excedente de sal.
Si quieren aprovechar ese líquido, aquafaba, les dejo receta de merengues veganos. - 4
👩🏻🍳 Matetip: Para cocinar esta receta usar de preferencia, un recipiente amplio y con tapa.
Cortar los ajos pequeños y sofreír en el aceite, junto a la cebolla cortada en tiritas o como les guste.
- 5
Cortar el repollo en tiritas lo más finas posible, descartando el troncho (tallo de las hortalizas) o parte central dura. Lavar y escurrir.
Agregar a la mezcla una vez que la cebolla comenzó a ablandarse.
👩🏻🍳 Matetip: el troncho se puede congelar y usar luego para hacer caldo verduras. - 6
Cocinar a fuego bajo y tapado hasta que el repollo se ablande, revolviendo de vez en cuando.
Agregar el tomate y mezclar bien. Yo usé uno que tenía congelado, de concentrado simple. - 7
Condimentar con sal (sugiero poca) y especias (con ganas).
👩🏻🍳 Matetip: A las clásicas especias que dejé en la lista de ingredientes, agregué comino por sus propiedades carminativas.
También he visto canales españoles que usan orégano, albahaca e incluso cúrcuma. Todo eso es muy bueno y se adapta a gusto y disponibilidad. - 8
Por último, agregar los garbanzos cocidos y revolvemos por unos minutos para que se impregnen bien.
¡Y olé! 🇪🇸
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Ensalada de Garbanzos con Tocineta (Bacon) y Queso Parmesano
Deliciosa ensalada de garbanzos y muy fácil de hacer. Glory -
Salsa Blanca con Camarones
Esta receta es recomienda para pasta o algún relleno y también la puedes usar para presentaciones a comensales Chef Diaz -
Pancake o Tortitas de avena y café y/o chocolate
Para los amantes del café y la avena como yo, dije porque no intentarlo? Nicole Avilés -
Lasaña de pollo desmenuzado
Fácil económica y aparte que saca de apuro, todo ingrediente es opcional y al gusto de cada uno 🇵🇷Glory Puerto Rico🇵🇷 -
-
-
Panapen Salteado con vegetales
Este fruto es muy bueno y fácil de hacer solo hay que hervirlo . Este producto es bien similar a las papas que son bien versátiles y de mucho uso. Chef Diaz -
Rollitos de Lasaña con Pavo
Estos rollitos de lasaña son divinos y más saludables que una lasaña tradicional. Los mismos los he confeccionado con carne de pavo, quesos bajos en grasa y pasta integral. Deliciosos!!! Glory -
Fricasé de Pollo
Es un pollo guisado muy fácil de hacer. Una receta llena de recuerdos y mucho sabor. El plato con el que nos recibía mi bisabuela cuando era niña, siempre que fuera domingo. Glory -
Fricassé de pollo🍗con vino seco o cerveza opcional
#rápida Esta receta es muy simple y bien Rica en sabores les va a gustar 🇵🇷Glory Puerto Rico🇵🇷 -
-
-
“DIP” DE POLLO
Una receta fácil y deliciosa, perfecta para pasarla en familia viendo películas en esta cuarentena. Norianet Colón -
-
Churros caseros
Es una receta bien fácil y que saca de apuro a la hora de salir del paso 🇵🇷Glory Puerto Rico🇵🇷 -
-
Viandas con bacalao
Esta receta es la que llevaban nuestros ancestros y ahora nosotrosen fiambrera, ahora tupper, muy tradicional muy típica de mi país. ruthvelazquez -
Bacalao frito de Puerto Rico
Luego de las 10:00 am son riquisimos para acompanar con café o cualquier bebida escogida esta receta es de mi pais PR donde se ha perdido el gusto por nuestras recetas típicas.Vienen de cajita pero jamÁs tienen ese gusto que le daban nuestras abuelas, madres y las que nos gusta seguir disfrutando y recordando nuestra niÑez. si vas a la playa y llevas un fogon son un tremendo acierto. bueno intentalos y pruebalos. ruthvelazquez -
María - Una ensalada de macarones fácil de hacer delicioso 😋
Esta receta es delicioso y fácil de hacer 😋 a toda mi familia le encanta . 🤤 Zuleyka velez pabón -
Mofongo Relleno de churrasco al estilo de PUERTO RICO
Mofongo puertorriqueño es algo tradicional en nuestras familias y hay diferentes formas de hacerlo.Lo hacemos para compartir en familia o actividades . Chef Diaz -
-
-
Tarta de queso y nutella
Queda cremoso. Se puede comer bien con helado. Esta receta de tarta de queso y nutella es muy buena para variar el pastel de cumpleaños. delfinlover0218 -
Bacalaitos fritos
Esta receta es fácil es una de las preferidas de mi Papito👔 😙, 🚧*PRECAUCION* cuando desmenuce el bacalao hágalo sin prisa🐢 y verifique bien que no tenga espinas, aunque el paquete indique que es sin espinas siempre tiene una que otra. No tengo fotos📷 tan explicitas😟 porque me acorde de tirarle fotos📷 cuando ya había empezado, disculpen por eso 😳 Vilma La Gordy🌻 -
Tembleque suave
Muy bueno como postre luego de una cena o días calurosos y es fácil de elaborar a todos nos gusta🥥 Nitzary roldan -
Pernil de cerdo al Horno
Esta receta es una tradición de la familia y por años la heusando y nunca me ha defraudado al contrario me ha perfeccionado. Chef Diaz -
Tacos de Pescado con Aderezo de Mayonesa Picante
Una de las comidas que más gusta a mi familia es la mexicana. El sólo dejar saber que será el menú del día trae alegría y grandes sonrisas. En esta ocasión preparé estos tacos de pescado y quedaron deliciosos. Glory -
Corned beef al estilo puertorriqueño
Esta receta es parte de nuestra cultura cuando no tienes tiempo de cocinar es un resuelve, a los niños les encanta esto es como el arroz blanco en todas las casas hay una o dos latas no puede faltar en nuestra alacena es riquísima y hay mil maneras de acompañar espero sea de su agrado. ruthvelazquez -
Serenata de Bacalao
La Serenara de Bacalao es una ensalada la cual acostumbramos a acompañar con variedad de viandas (tubérculos), guineos verdes, plátanos machos verdes y maduros, tambiên aguacate. Realmente usted utilice lo que le guste y consiga en su región. A otras personas le gusta acompañar con arroz blanco. Para darle el toque final, no puede faltar un buen aceite de oliva extra virgen. Una delicia!!! Glory -
Majado de verduras y ajo con chillo al horno
Saludable sin sal ni azúcares todo al natural. Receta fácil y buena para la salud#LaCocinaNosUne 🇵🇷Glory Puerto Rico🇵🇷
Más recetas
Comentarios (4)