Receta estándar: Chili Vegano con tofu y maíz

El chili vegano no tiene una historia única y definida como un plato tradicional con siglos de antigüedad. Más bien, es una adaptación moderna de un plato clásico, el chili con carne, para satisfacer las necesidades y preferencias de las personas que siguen una dieta vegana. La historia de este platillo se remonta en los Estados Unidos, específicamente en Texas, con influencias de la cocina mexicana.Tradicionalmente, se prepara con carne de res, chiles, tomates y especias. Pero en nuestra variación vegana tenemos que podemos sustituir la carne por una proteína como el tofu, incluir legumbres y distintas verduras para así crear un plato saludable y nutritivo.
Receta estándar: Chili Vegano con tofu y maíz
El chili vegano no tiene una historia única y definida como un plato tradicional con siglos de antigüedad. Más bien, es una adaptación moderna de un plato clásico, el chili con carne, para satisfacer las necesidades y preferencias de las personas que siguen una dieta vegana. La historia de este platillo se remonta en los Estados Unidos, específicamente en Texas, con influencias de la cocina mexicana.Tradicionalmente, se prepara con carne de res, chiles, tomates y especias. Pero en nuestra variación vegana tenemos que podemos sustituir la carne por una proteína como el tofu, incluir legumbres y distintas verduras para así crear un plato saludable y nutritivo.
Paso a paso
- 1
1)PREPARE EL TOFU 35 mnt
a. Precaliente el horno a 180ºC y forre una bandeja con papel vegetal.
b. Escurre 500 g de tofu firme y córtelo en cubos pequeños con un cuchillo
de chef de 15 cm sobre una tabla de cortar. Reserve en un bol grande de
1 lt.
c. En una jarra medidora, mezcle 60 ml de salsa de soja, 15 ml de humo
líquido, 5 g de ajo en polvo, 5 g de pimentón ahumado y 5 g de comino. - 2
2)PREPARE LAS VERDURAS 20 mnt
a. Pele, lave y corte en trozos pequeños 200 g de cebolla, 20 g de ajo, 200 g de
pimiento verde y 200 g de pimiento rojo con un cuchillo de chef de 15 cm sobre
una tabla de cortar.
b. Pele y ralle 200 g de zanahoria con un rallador.
c. Reserve cada verdura en un bol de 1 lt aparte. - 3
3)PREPARE EL CHILI 45 mnt
a. En una olla grande de 5 lt, caliente 15 ml de aceite de oliva a fuego medio-alto.
b. Añada la cebolla y el ajo y sofría durante unos 10 minutos, removiendo de vez en
cuando con una cuchara de madera N°10, hasta que estén tiernos y transparentes.
c. Añada los pimientos y la zanahoria y cocine durante unos 15 minutos más, hasta
que se ablanden.
d. Añada 125 ml de vino tinto y deje que se evapore el alcohol, unos 5 minutos. - 4
E. Añada 40 g de tomate concentrado, 800 g de tomates troceados, 380 g de
caraotas negras escurridas y enjuagadas con un colador, 360 g de caraotas
rojas escurridas y enjuagadas con un colador, 400 g de lentejas escurridas y
enjuagadas con un colador, 280 g de maíz escurrido y enjuagado con
un colador, 1000 ml de caldo de verduras y 1 g de cayena picada finamente con
un cuchillo de chef de 15 cm sobre una tabla de cortar.
f. Remueva bien y lleve a ebullición con una cuchara de madera N°10. - 5
4)SIRVA EL CHILI 10 mnt
a. Con un cucharón N°15, sirva el chili en platos hondos o cuencos.
Observaciones: Se recomienda servir con nachos de garbanzos, arroz, pan etc.
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