Arroz con carne de Pavo y vegetales

Name: Arroz con carne de Pavo y vegetales
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: 1 taza arroz integral; Carne molida de pavo; Espárragos; Brócoli; Ejotes o green beans; 1 calabacín; 1/4 Chile morrón verde; 1/4 Chile morrón rojo; al gusto Ajo cebolla; 1 tomate; 1 tallo apio; Sal y pimienta; un poquito comino; 1 cucharada margarina sin sal o aceite de olivo; 1 taza água caliente; 3 cucharadas salsa de ostiones; Aguacate (opcional)

Iris reyes catracha 🇭🇳 @cook_5027896

Comida saludable

Arroz con carne de Pavo y vegetales

Iris reyes catracha 🇭🇳 @cook_5027896

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Ingredientes

1 tazaarroz integral
Carne molida de pavo
Espárragos
Brócoli
Ejotes o green beans
1calabacín
1/4Chile morrón verde
1/4Chile morrón rojo
al gustoAjo cebolla
1tomate
1 talloapio
Sal y pimienta
un poquitocomino
1 cucharadamargarina sin sal o aceite de olivo
1 tazaágua caliente
3 cucharadassalsa de ostiones
Aguacate (opcional)

Guardada

Paso a paso

1

Cortar todo en cubitos y hacer un sofrito
2

Una vez el sofrito está listo agregar la carne
3

Pasados unos minutos agregar los ejotes y seguir revolviendo, dejar por 5 minutos
4

Y agregar el calabacín
5

Por último el agua, brócoli al final de la cocción
6

Los espárragos con poquito aceite de olivo y las cucharadas de salsa de ostiones, saltear unos minutos
7

El arroz sólo hervido con un poquito de sal
8

Una vez todo está listo servir a su gusto