الخطوات
- 1
في قدر على النار نضيف قليل من الزيت النباتي أو زيت الزيتون حتى يسخن ثم نضيف الزيت الموجود في علب التونة ثم نضيف البهارات الصحيحة أو الكاملة(الحب) ونقلب ثم نضيف البصل المفروم والفليفلة الحلوة المفرومة ونقلب جيداً حتى تذبل ثم نضيف الثوم المفروم ونقلب ثم نضيف البهارات المطحونة والملح ونقلبها حتى تتسبك معاً ومن ثم نضيف قطع التونة ونقلبها برفق حتى لا تتفتت كثيراً ونتركها حتى تتسبك معاً..
- 2
ملاحظة : في هذه الخطوة بإمكانك إضافة 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم قبل إضافة التونة وتقليبها مع الخليط حتى تتسبك في حال أحببتيها بالطماطم.
- 3
أخيراً نضيف الأرز المغسول والمنقوع بعد تصفيته ونستطيع إما تقليبه مع الخليط أو ترك التونة والخلطة في أسف القدر (حسب رغبتك) ونضيف ماء مغلي حتى يغمر الأرز بمقدار 2 سم تقريباً وتترك على نار عالية حتى يتشرب الأرز الماء وتظهر فتحات في الأرز ثم نهدي تحتها النار على أقل درجة وتترك حتى يتفلفل الأرز جيداً.
- 4
وتقدم وبجانبها صلصة الدقوس مذكورة ضمن وصفاتي السابقة وعوافي 😊
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
قراص التونة الحارة المقرمشة
جربت أعمل قراص التونة الحارة بطريقة سهلة وسريعة… وزينتها بأفوكادو، بندورة، وبصل مفروم! النتيجة؟ سبايسي، مقرمشة، ومنعشة… بتشبه السوشي بس بأبسط مكوناته!أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵بتشبهي طعم السوشي بس بطريقة أسرع وأسهل!💜التونة المعلبة خلتها اقتصادية وسريعة التحضير!🩷نكهة سبايسي مع تزيين طازج… طعم لا يقاوم!السعرات والقيم الغذائية (لـ4 أقراص تقريباً): • السعرات: 240 سعرة • البروتين: 15غ • الدهون: 16غ • الكارب: 10غ#وصفات_سريعة#تونة#اكلات_سهلة#سناك_صحي#سوشي_بيتي#ricepaper#tunarecipe#quickrecipes#healthyideas#crispybites Sandra Glows -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
كبسة التونا والفطر
وصفه بسيطه وسهله التحضير وكتير طيبه وغنيه بالبروتين وكمان اقتصاديه 🤭🤭جربوها رح تعجبكم 😍👌🤤 ( ام كريم 👑🇯🇴) -
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (17)