تنفع تنأكل بالخبر او نضع عليها مكرونة #تونة

#وصفات_طماطماللهم كن لعبادك المستضعفين في كل مكان

الحمدلله على كل النعم..

عشاء خفيف

من ابتكاري 😎👌

يقدم مع الارز الابيض او مع المعكرونة او بالخبز 👌🏻#الشيف_الذهبي#وصفات_بالبني

#تونه#كشنة#وصفات_سهله #اكلات_سهله#ساندوتش#مشلتت #بطاطس

تارت لذيذ جدا

#حملة_التشجير#التحدي_الفضي#التحدي_الذهبيالمقادير حسب العيلة

مفيد جداً للاعبي الرياضه ،ومفيد جداً لبناء العضلات

#المهم_الطعم

تقدم بجانبها رز بشعيرية او خبز طابون وزيتون اخضر ويا سلام 🤭

مجموع السعرات في هذه الوجبة (198) 🌸#دايت #تونه #سلطه #خضار #فطور #بروتين #سناك

#سمك

جربت أعمل قراص التونة الحارة بطريقة سهلة وسريعة… وزينتها بأفوكادو، بندورة، وبصل مفروم! النتيجة؟ سبايسي، مقرمشة، ومنعشة… بتشبه السوشي بس بأبسط مكوناته!أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵بتشبهي طعم السوشي بس بطريقة أسرع وأسهل!💜التونة المعلبة خلتها اقتصادية وسريعة التحضير!🩷نكهة سبايسي مع تزيين طازج… طعم لا يقاوم!السعرات والقيم الغذائية (لـ4 أقراص تقريباً): • السعرات: 240 سعرة • البروتين: 15غ • الدهون: 16غ • الكارب: 10غ#وصفات_سريعة#تونة#اكلات_سهلة#سناك_صحي#سوشي_بيتي#ricepaper#tunarecipe#quickrecipes#healthyideas#crispybites

#تحدي_قدر_الضغط

وجبه عائلية

#يوميات_رمضان

#تجهيزات_رمضان

أطيب مافن 🍏🍏