أطباق رئيسية دايت

فريكة, صدر دجاج حجم كبير, بازيلا وجزر مفرز, زيت قلي, ملح حسب الرغبة, بهار مشكل, سماق, بهار بابريكا, بهار ثوم, سنون ثوم, معجون البندورة, بصل صغير

فريكة, صدر دجاج حجم كبير, بطاطا كبار, زيت قلي, ملح حسب الرغبة, بهار مشكل, سماق, بهار بابريكا, بهار ثوم

سفاين دجاج الحجم الكبير, فريكة, ملح, بهار مشكل, كمون, بصل صغير مفروم ناعم, زيت قلي

سلمون, طماطم, عصير ليمون, ثوم, فلفل اخضر حر, من البقدونس, روزماري, زيت زينون, بهارات مشكله فلفل اسود كمون البهارات السبعه

لحمه مفرومه, بصله, فلفل حار, طحينه, ثوم, عصير ليمون, خل, ملح وفلفل اسود حسب الرغبة, كركم, سمنه حيوانيه, اي نوع طبق من السلطه

زيت زيتون, لحم كفتة, بقدونس مفروم ناعم, بصل مفروم ناعم, ثوم مفروم, صلصة مارينارا منخفضة السكر او كاتشب خالي السكر/ او صلصة بندورة بدون سكر, ملح, فلفل اسود, جبنة الريكوتا أو جبن الكوتيج, جبنة موزاريلا مبشورة, جبنة بارميزان مبشورة, بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً

من البازلاء والجزء, من ارز الحبة الطويلة, بطاطا مقشرة ومقطعة لحلقات, من الطماطم, من الماء, زيت زيتون, لوز للتزيين, قرنفل مطحون, كمون, فلفل وبهار, قرفة, هال مطحون

زيت زيتون, ثوم (مفروم), لحم بقر مفروم, ملح, فلفل أسود, من صلصة المارينارا, توابل إيطالية, باذنجان مشوي حسب الحجم، مقطع لشرائح بالطول, زيت زيتون او اي زيت مفضل اخر, ملح طعام, فلفل اسود, من جبن الريكوتا

كسكسون, كفته ناعمه, خضار مشكله, برغل ناعم, لحمة راس عصفور

حمص, باذنجان, خبز (عيش لبناني اسمر), رمان, مكسرات للتزيين صنوبر / جوز, لبن, راشي, عصير ليمونة, ملح, ثوم مهروس, كمون

بيض, طماطم, خيار, ملح حسب الحاجه, خبز بذور الكينوا

صدر دجاج نص كيلو , 50 غم لية, 50 غم زبدة حيوانية, بصل, شوي ثوم قرنابيط او شجر او جزر حسب المتوفر

كوسا, لحمة مفروم ناعم, بصل, لبن زبادي, لبن شنينة, نشا, ملح, فلفل أسود, بهارات لحمة, قرفة مطحونة, ماجي, زيت زيتون

كوسا, لحم مفروم, صلصلة طماطم كثيفة, جبنة موزاريلا, جبنة قشقوان, أوراق ريحان طازجة, أوراق بقدونس, بصل, ملح. فلفل أسود. أوريجانو. زعتر بري

بروكلي, بيضتين, جبن عكاوي, زبدة, ملح, بصلة, طماطم

ثوم, لبن, او 4 ملاعق كبار طحينة, حامضة كاملة, او 4 اكواب حمص مسلوق, ملح حسب الرغبة

٢ ملعقة كبيرة سمنه, نصف بصلة صغيرة مفرومة, فخذ دجاجة, شوية كركم, ورق غار, ملعقة صغيرة بهارات برياني, قرنبيط, حفنه لوز, جزرة صغيرة او نصف جزرة كبيرة, ملح حسب الرغبة

صدر دجاجة, زيت زيتون لدهن الشواية, بهارات ايطاليه, بصل باودر, بابريكا, ملح وفلفل ابيض حسب الرغبه

بروكولي, باذنجان, بطاطا, بصل, فليفلة خضرا حمرا, جزر, فطر, زيت ريتون, بابريكا

سلمون, اوراق خس, سبانخ صغير, فليفلة حلوة, بصلة خضرا, طماطم, ملح , خل او ليمون , زيت زيتون

دجاجة مقطعة ومنظفة, أرز بسمتي منقوع ساعة, ماء3 حبات فليفلة حارة, بصل مفرومات, سنون ثوم مهروسين, زيت نباتي, بهارات برياني, كركم, بصل بودرة, ثوم بودرة, فلفل أسود, زنجبيل بودرة

خبز برغر للكيتو, زبدة, ستيك لحم مقطع وزن 200 غم, صغيرة بصل باودر, سبع بهارات, ملح وفلفل اسود حسب الرغبة, شرايح من الفلفل الملون, جبن كريمي, من عصير ليمون, من البابريكا المدخنة, خس مفروم وحلقات طماطم للتقديم

سمك سلمون, ليمون عصير يوضع على السمك و شرائح ليمون حسب الرغبة, كزبرة اعشاب, ملح, بصل مقطع

دجاج مسحب, جبن موزاريلا, بابريكا, اوريغانو, ملح حسب الرغبة, صوص البيستو, زبدة, كريم طبخ, فلفل اسود, ثوم مدقوقين

فيليه سلمون منزوع الجلد, او حبة بطاطا واحدة, زغيرة بقدونس, ثوم مفروم ناعم, فلفل اسود, بابريكا, خردل, برش وعصير ليمونة, زيت زيتون

زبدة, بصله مفرومه, من صدر الدجاج (او بواقي دجاج مطبوخ), بهارات دجاج (موجودة في وصفاتي), كاري, معجون طماطة (يعني طماطم), طماطم مقشرة مفرومه, حليب جوز الهند او, كريمة طبخ, ملح

صدر دجاج, بصلة صغيرة, جزر صغيرة, قرنبيط مفروم, بهارات برياني, كركم, قرفة, ملح وفلفل أسود حسب الرغبة, زبدة, لوز محمص بالزبدة, بازلاء مجمدة