Alho em pó • chá gengibre em pó • cenouras • mão de feijão verde • pimento vermelho e verde • cebola • azeite • grão de bico cozido • salsa ou coentros • amendoins com sal e mel • pimenta • manteiga de amendoim •
manteiga para untar • chávena de flocos de aveia • chávena de farinha • canela • bananas médias maduras • fermento • q.b. de amendoins picados sem sal • .b. de sal • ovo grande • chávena açúcar mascavado • chávela de leite • extrato de baunilha •
manteiga de amendoim • chocolate preto • açúcar amarelo • ovos • farinha com fermento • chávena de café de leite • Cobertura • manteiga de amendoim (usei o cremoso com pedaços) • leite
ovos • de chávena de chá de água à temperatura ambiente • manteiga ou óleo de coco derretido • Farinha de Amêndoa • Farinha de aveia • chávena chá de chocolate negro 70% picado • cacau magro em pó • açúcar de coco ou mascavado • Manteiga de amendoim
manteiga de amendoim usei 340 g • A mesma medida da embalagem de açúcar • ovos M • c. Sobremesa sal refinado • c. Sopa granulado para brigadeiro coloquem 2 que chega
licor de amendoim (pode usar Amaretto para um sabor mais amendoado) • vodka • natas • pasta de amendoim • Gelo • Amendoins triturados para decoração • Raspas de chocolate para decoração (opcional)
farinha • açúcar • manteiga de amendoim em pó • manteiga • Meio copo de leite • bananas maduras • ovos • chá bicarbonato de sódio • chá fermento em pó • chocolate culinária partido em pedaços pequenos • Manteiga e farinha para untar a forma
ovos • amendoim torrado, sem casca, sem sal e picado • farinha de arroz integral • aveia em flocos grossos • leite • açúcar mascavo • óleo de coco • (cheia) de pasta de amendoim • fermento químico em pó (fermento para bolo)
farinha • c. chá de fermento • sal • leite • ovos • açúcar • chá. + 2 c. sopa de manteiga de amendoim • pepitas de chocolate (opcional) • de cháv. de óleo • c. chá de essência de baunilha
chávenas de flocos de milho • chávenas de flocos de aveia • chávena de amendoins • chávena de coco laminado • chávena de Goji ou Passas • óleo de coco • agave
Ingredientes pré-fermento: • farinha de espelta • água à temperatura ambiente • fermento em pó • Ingredientes massa: • farinha de espelta • água • Todo o pré-fermento • sal (Rui Simeão Sal Tavira) • fermento biológico • Sementes de abóbora • Sementes de sésamo •
banana congelada • chávena de bebida vegetal (amêndoa, arroz ou outra) • manteiga de amendoim ou amêndoa • proteína em pó (opcional) • mel ou xarope de agave (opcional) • –4 fatias de pitaya branca (dragon fruit) • sementes de abóbora • Mel
Flocos Aveia • Água (Ajustar conforme gosto, mais ou menos espessa) • Farinha amendoim magra • Eritritol (ou 0.5 g de Sucralose) • Barra Proteica à escolha (45g 187Kcal 13C 5F 23P só para referencia) • Xarope zero calorias • Frutos Vermelhos • Floco proteicos
Wraps (2 Wraps de 260kcal/100g) • Proteína em Pó de sabor a chocolate (pode ser Whey mas funciona melhor com caseína ou albumina) • Cacau em pó magro • Farinha de amendoim magro • Bebida Vegetal (0 Carb) • Goma Xantana • Eritritol ou Sucralose • essência de avelã
