Para o frango: • coxas ou sobrecoxas de frango desossadas • sumo de limão • alho em pó • pimentão doce • Sal e pimenta • azeite • Para os legumes salteados: • chávena de brócolos ou bimis • cebola roxa em tiras finas • mão cheia de folhas verdes (espinafre, nabiça ou semelhante) • cenoura em rodelas finas •