Aveia

Farinha de aveia com sabor • Ovo • Iogurte grego • Fermento em pó • Sal • (para servir) Manteiga de amendoim

canecas bem cheias (200g) Aveia fina • caneca (100g) Lentilhas vermelhas secas • caneca ou 4-5 colheres de sopa bem cheias (100g) Manteiga de amendoim • generosas (60g) Mel • Chocolate negro • uma pitada Sal

Farinha de aveia • unidade Ovo • Leite • Iogurte natural • Fermento em pó • Açúcar ou mel (opcional) • Sal

Aveia • medida (aprox. 30g) Proteína em pó • unidades Ovos • unidades médias Banana • (em pedacinhos) Chocolate preto • (aprox. 30g) Granola • (aprox. 20g) Coco ralado

manteiga • açúcar amarelo • ovo L • farinha • flocos de aveia finos ou grossos • c. chá fermento • c. chá bicarbonato • sal • nozes pecan (50 g + 100 g) • chocolate Pantagruel

flocos de aveia • granola • leite ou bebida vegetal • coco em lascas • iogurte natural ou iogurte grego • framboesas frescas • mel ou xarope de ácer (opcional)

flocos de aveia • leite (ou bebida vegetal) • sal • banana madura • Canela em pó • mel ou xarope de ácer (opcional)

flocos de aveia • mel ou adoçante a gosto • leite (ou bebida vegetal) • canela (opcional) • Morangos frescos picados

unidades Ovos • (ou a gosto) Açúcar • (pode ser vegetal) Leite • Manteiga derretida ou óleo • Farinha de aveia • Queijo cottage • Fermento em pó • Essência de baunilha • Sal • Raspas de limão ou laranja (opcional) • frutos secos opcional

chávenas de farinha de aveia (podes triturar flocos finos) • chávena de iogurte natural (ou vegetal, sem açúcar) • ovos • azeite • fermento em pó • bicarbonato de sódio • sal • Sementes a gosto (chia, linhaça, girassol – opcional) a gosto

Massa • chávenas de farinha de aveia (cerca de 200 g) • amido de milho (maisena) • ovos • chávena de leite (aproximadamente 240 ml) • chávena de óleo (pode substituir por azeite, se preferir) • fermento em pó • sal (ou a gosto) • Pimenta preta moída (opcional, a gosto) • Recheio de Frango • azeite • cebola média, picada •

iogurte natural (magro ou grego, conforme a preferência) • flocos de aveia (aveia em flocos finos ou grossos) • granola (podes escolher uma granola simples ou com frutos secos e passas) • Fruta fresca a gosto (pedaços de manga, papaia, maçã, banana, etc.) • (Opcional) 1 colher de chá de mel ou xarope de ácer para adoçar

chávena de flocos de aveia finos • chávena de leite (ou bebida vegetal) • ovo • banana madura (opcional, para adoçar naturalmente) • fermento em pó • mel (ou outro adoçante a gosto) • canela (opcional) • sal • Óleo de coco ou manteiga para untar a frigideira

bananas bem maduras • ovos • açúcar mascavado • óleo • canela em pó • fermento • aveia

manteiga para untar • chávena de flocos de aveia • chávena de farinha • canela • bananas médias maduras • fermento • q.b. de amendoins picados sem sal • .b. de sal • ovo grande • chávena açúcar mascavado • chávela de leite • extrato de baunilha •

farinha de trigo • farinha de aveia (ou aveia triturada) • fermento seco (ou 25 g de fermento fresco) • açúcar • sal • água morna • azeite • aveia em flocos (para polvilhar)

flocos de aveia • água ou leite (pode ser vegetal) • clara de ovo • mel ou adoçante (opcional) • iogurte grego natural • Frutos vermelhos a gosto (morangos, mirtilos, framboesas ou amoras)

c. Sopa flocos de aveia (40gr) • c. Sopa chia • leite magro • c. Sobremesa mel • c. Sobremesa café solúvel • iogurte estilo Grego de straciatela

chávena (125 g) de farinha de trigo ou farinha de aveia • bicarbonato de sódio • fermento em pó • sal • canela em pó • noz-moscada ralada (opcional) • chávena (115 g) de manteiga sem sal (à temperatura ambiente) ou óleo de coco • chávena (150 g) de açúcar mascavado • chávena (50 g) de açúcar branco • ovo grande • extrato de baunilha • chávena (150 g) de flocos de aveia •

chávena de aveia (flocos finos) • ovo grande • iogurte natural (ou leite vegeta à escolha) • fermento em pó • pitade de sal • Temperos ou ervas

ovo M • banana pequena • c. Sopa rasas flocos de aveia finos

chávena de flocos de aveia • chávena de leite • banana • ovo • fermento • sal

flocos de aveia • leite (amêndoa, aveia, arroz qualquer um) • mel ou agave • Frutas frescas • Frutos secos • Manteiga de amendoim

chávena de flocos de aveia (cerca de 40g) • chávena de leite ou bebida vegetal (250ml) • mel ou xarope de agave (opcional) • chávena de framboesas frescas ou congeladas • sementes de chia (opcional) • canela (opcional)

Maçãs (usei golden) • Gotas de sumo de limão • farinha de espelta (branca) • farinha de espelta (integral) • (de sopa) de flocos de aveia (usei sem glúten) • açúcar mascavado • manteiga (usei manteiga ghee) • Passas • Sultanas • Canela

chávena de aveia moida • chávena de flocos de aveia • Mistura "Granola sem açúcar - Frutas e Frutos Secos" : 1/2 chávena e triturar antes de incorporar • ovos inteiros • c. sopa de mel • Canela

ovo • de limão 🍋 • Raspas de um limão 🍋 • buttermilk • de pasta de baunilha • de farinha de aveia • de fermento em pó • de bicarbonato de sódio • de açúcar de coco • de óleo de coco • de mirtilos frescos

de uma maçã cortada em cubos • de açúcar de coco • de flocos de aveia • de sementes de chia • de canela em pó • c.chá de aroma de baunilha • Sumo de limão 🍋 • leite ou vegetal • maçã, mirtilos, framboesas, lascas de coco torrado, pepitas de chocolate e canela em pó

aveia • cacau em pó magro • banana média • bebida vegetal • amêndoa picada

aveia fina • bebida de soja ou leite • maçã • Canela em pó • caju • Casca de limão