Tortilhas wrap

q.b. Cenoura • q.b. Queijo (ralado ou em fatias) • q.b. Tortilhas / wraps • q.b. Sal rosa • q.b. Pimenta cayena • q.b. Cominhos • q.b. Água • q.b. Orégãos • q.b. Carne picada • q.b. Cebola • q.b. Alface trevisse • q.b. Couve •

wrap/ tortilha xl ou 2 pequenos • rabadilha tiras • Sal, pimenta, pimentão doce • Alho, cebola pó • tomate (100g) • cenoura (100g) • Espinafres • c. Café mostarda dijon • c. Sopa maionese ligth • c. Sopa iogurte natural • salsa picada/desidratada • c.chá sumo limão

wraps ou tortilhas de trigo integrais • atum em água (escorrido) • cebola picada • tomate pequeno em cubos • cenoura ralada (opcional) • azeite • queijo mozarela ralado • iogurte natural sem açúcar • sumo de limão • mostarda • alho pequeno ralado • azeite •

tortilha • massa de tomate • sal e pimenta • orégãos • queijo • tomates cherry confitados (eu já tinha pronto)

tortilhas de wrap • ovos • fiambre • queijo ralado • orégãos • sal e pimenta

sésamo • queijo • tortilha (wrap) • tomate • fiambre de peru

tortilha mexicana/ wrap • porção de queijo mozzarella ralada • polpa de tomate • cogumelos fatiados • pimenta-preta e orégãos • tomate cherry

tortilha milho (usei de compra) • abacate • ovos • q.b. sal • q.b. pimenta • sumo de 1/2 limão • chá azeite • queijo

tortilhas • limão • abacate em fatias finas • queijo creme de ervas (usei Filadelphia de ervas) • tomates • alface • salmão fumado • azeite

tortilhas (rolls wraps) • atum • maionese • cebola pequena • ovos cozidos • milho • folhas de alface • sal e pimenta preta

Tortilha/ wrap • Pedaços de frango • Queijo cremoso (requeijão) • Queijo limiano

wraps ou tortilhas de trigo • peitos de frango • alho • lima • fio de azeite • alface • milho cozido • azeitonas em rodelas • queijo mozzarella ralado • pimento vermelho cortado em tiras finas

tortilhas de milho • atum • Maionese • tomate • Alface

tortilhas • restos frango assado (ou outra carne já cozinhada) • tomate • queijo-creme • sal, pimenta e sumo de limão • coentros picados

salsichas de lata pequenas • mini tortilha • Orégano • (sobremesa) de iogurte grego • Piripiri em flocos q.b (opcional) • alface grandes • tomate grande • (sobremesa) de Maionese de trufas

peito de frango cozido e desfiado • salsa picada • azeitonas pretas picadas • queijo creme magro • água • sal • tortilhas de trigo • chávena de espinafres

tipo tortilha ou pão folha • rúcula • tomate seco picado • muçarela em fatias ou ralado • peito de peru (opcional) • requeijão cremoso ou cream cheese