Whey shake

a 250ml Leite integral de sua preferência • scoop (aprox. 30g) Whey Protein de sua preferência • Gelo

leite (usei desnatado zero lactose, mas pode usar vegetal ou outro) • banana congelada • pasta de amendoim (usei chocrante da laganexa) • essência de baunilha • scoop de whey baunilha ou sem sabor (opcional) • gelo (a gosto)

Meia banana congelada • scoop de whey de baunilha • canela • café solúvel • leite • chocolate em pó

Scoop de Whey • Banana • aveia em flocos • leite desnatado

leite sem lactose • scoop de whey baunilha • pitaya • iogurte grego 100 g

banana • whey • aveia • mel • gelo

leite • morangos • banana pequena • farelo de aveia • scoops de whey

leite desnatado • aveia em flocos • scoop de 32g de Whey protein isolado de qualidade • bananas média • manteiga de amendoim • mel de abelha