Wrap alface

grandes de alface iceberg (ou alface romana) • carne moída (vaca, frango ou peru) • cebola picada • tomate cortado em cubos • pepino cortado em cubos pequenos • abacate maduro cortado em pedaços • queijo fresco ou ricota • maionese ou iogurte natural • Azeite • Sal e pimenta-preta • Alho em pó e paprika (opcional)

q.b. Cenoura • q.b. Queijo (ralado ou em fatias) • q.b. Tortilhas / wraps • q.b. Sal rosa • q.b. Pimenta cayena • q.b. Cominhos • q.b. Água • q.b. Orégãos • q.b. Carne picada • q.b. Cebola • q.b. Alface trevisse • q.b. Couve •

alface lavadas e secas • atum, escorrido • abacate, cortado em fatias • Tomate, cortado em • Cebola roxa, finamente picada • Maionese ou iogurte grego para o molho • Sal, pimenta e sumo de limão • milho

mix de alfaces • cenoura • falafel • wraps • beterraba cozida • iogurte • espinafres • q.b. azeite • q.b. sal • q.b. pimenta

tortilhas • limão • abacate em fatias finas • queijo creme de ervas (usei Filadelphia de ervas) • tomates • alface • salmão fumado • azeite

wrap • hambúrguer de legumes • flha de alface • pickles de cebola • cenoura em lascas • tomate • q.b. azeite • sal e pimenta

wrap • alface • pepino • tomate • fiambre de perú • hummus • microgreens • cenoura

tortilhas (rolls wraps) • atum • maionese • cebola pequena • ovos cozidos • milho • folhas de alface • sal e pimenta preta

wraps • milho cozido • tomate coraçao de boi • frango assado (eram sobras de ontem) • alface • azeite • sal

wraps • peito de frango • abacate • alface • tomate • sal • alho em pó • azeite • limão

wraps ou tortilhas de trigo • peitos de frango • alho • lima • fio de azeite • alface • milho cozido • azeitonas em rodelas • queijo mozzarella ralado • pimento vermelho cortado em tiras finas

atum fresco • q.b. azeite • iogurte natural • limão (sumo e raspa) • wraps • alface francesa • rabanetes • sal e pimenta vermelha • pepino • q.b. paprika • alho pequeno

wrap • alface • tomates cherry • queijo fresco de cabra • atum ao natural • sal • pimenta • azeite

salmão fumado • alface • abacate • limão • wraps • queijo creme

tortilhas de milho • atum • Maionese • tomate • Alface

chutney de banana • wraps • queijo feta aos cubos • salada à escolha (eu usei mistura de alface frisada com alface roxa e coentros)

wrap • tomate • iogurte natural • alface • cebola à juliana • sumo de limão • pimenta • agrião

farinha sem fermento • fermento em pó • sal • manteiga • água morna • Atum em filete enlatado • Alface • Queijo Filadélfia para barrar • Queijo em fatias • Maionese

Peitos de frango do campo • Wraps integrais • Abacates BIO • Queijo fresco original para barrar (Queijos Santiago) • alface • alho • Sumo de 1 limão BIO • Flor de sal para carnes BIO (Baesurisal) • Farinha de trigo • Ovos • ralado de alho e salsa (Dom Duarte) • Óleo para fritar

massas wrap • pimento vermelho • pimento amarelo • cenoura ralada • tomates cherry cortados em rodelas • espinafre baby -pode usar alface ou salada a seu gosto • Milho doce • carne assada cortada e tirinhas • Queijo ricota • Cebolinho picado

salsichas de lata pequenas • mini tortilha • Orégano • (sobremesa) de iogurte grego • Piripiri em flocos q.b (opcional) • alface grandes • tomate grande • (sobremesa) de Maionese de trufas

alface romana • carne de picada (usei de bovino) • cebola média • tomates chucha maduros • cenoura pequena ralada • molho à escolha (usei maionese de pimentão doce)

Wrap integral • Peito de Peru • Alface crespa • Cebola cortada • Tomates cortados • Molho Heinz American Burger Sauce

wraps de trigo • salmão fumado • rúcula • alface roxa • alface lisa • cebola roxa • queijo fresco de barrar com ervas

massa de wrap; • frango grelhado; • requeijão (opcional/substituível); • alface (opcional/substituível); • tomate cortado em rodelas (opcional/substituível); • cenoura ralada (opcional/substituível); • queijo (opcional); • presunto (opcional/substituível);