Wrap integral

wrap integral • pequena de atum em água (80 g), escorrido • tomate pequeno, picado em cubos • maionese (pode ser light ou caseira) • Sal e pimenta

wraps ou tortilhas de trigo integrais • atum em água (escorrido) • cebola picada • tomate pequeno em cubos • cenoura ralada (opcional) • azeite • queijo mozarela ralado • iogurte natural sem açúcar • sumo de limão • mostarda • alho pequeno ralado • azeite •

wrap de trigo ou integral • abacate maduro • queijo feta esfarelado • ovo • azeite ou manteiga • sementes (chia, linhaça, girassol ou abóbora) • Pimenta preta moída • Sal

wraps integrais • abacate maduro às fatias • tomates cherry • bifes de frango • Agrião • Rodelas de Pepino • queijo creme light • Mangericão fresco • Sumo de limão • Abacate

alho picados • Cerca de 10 camarões (miolo congelado) • manteiga • Sumo de dois limões • bacon • Metade de 1 abacate • wrap integral • Queijo ralado mozzarela (o suficiente para colocar por cima) • salmão fumado (opcional) • Sal • Paprika • Pimenta preta •

farinha de trigo • farinha de trigo integral • sal • azeite • água

farinha trigo integral (mas pode ser a T55 ou T65) • água • açúcar • manteiga • fermento em pó • sal • azeite

Wraps integrais • salmã o fumado • Queijos frescos de cabra magros (Queijos Santiago) • Manjericão fresco (Aromáticas Vivas) • Abacate biológico

Wraps integrais • carne de porco picada • Cebola • alho • aipo • Queijo fresco de cabra para barrar (Queijos Santiago) • feijão vermelho (das pequenas) • Flor de sal para carnes (Baesurisal) • Temperos México (Dom Duarte) • Azeite virgem extra (Azeites do Cobral)

Peitos de frango do campo • Wraps integrais • Abacates BIO • Queijo fresco original para barrar (Queijos Santiago) • alface • alho • Sumo de 1 limão BIO • Flor de sal para carnes BIO (Baesurisal) • Farinha de trigo • Ovos • ralado de alho e salsa (Dom Duarte) • Óleo para fritar

Wrap integral • Peito de Peru • Alface crespa • Cebola cortada • Tomates cortados • Molho Heinz American Burger Sauce

wrap 10 integral • alface • tomate picado • queijo • presunto • cenoura ralada ou beterraba • mostarda

tortillas de trigo integral • peito de peru • abacate maduro • tomate • Alface • Sal e pimenta do reino • Spray de óleo de cozinha