Wrap queijo

q.b. Cenoura • q.b. Queijo (ralado ou em fatias) • q.b. Tortilhas / wraps • q.b. Sal rosa • q.b. Pimenta cayena • q.b. Cominhos • q.b. Água • q.b. Orégãos • q.b. Carne picada • q.b. Cebola • q.b. Alface trevisse • q.b. Couve •

wraps ou tortilhas de trigo integrais • atum em água (escorrido) • cebola picada • tomate pequeno em cubos • cenoura ralada (opcional) • azeite • queijo mozarela ralado • iogurte natural sem açúcar • sumo de limão • mostarda • alho pequeno ralado • azeite •

grandes de alface iceberg (ou alface romana) • carne moída (vaca, frango ou peru) • cebola picada • tomate cortado em cubos • pepino cortado em cubos pequenos • abacate maduro cortado em pedaços • queijo fresco ou ricota • maionese ou iogurte natural • Azeite • Sal e pimenta-preta • Alho em pó e paprika (opcional)

wrap • soap carne picada • fatiaa de cheddar • gouda • massa de tomate

wrap de trigo ou integral • abacate maduro • queijo feta esfarelado • ovo • azeite ou manteiga • sementes (chia, linhaça, girassol ou abóbora) • Pimenta preta moída • Sal

wraps integrais • abacate maduro às fatias • tomates cherry • bifes de frango • Agrião • Rodelas de Pepino • queijo creme light • Mangericão fresco • Sumo de limão • Abacate

wraps • queijo ralado • fiambre • orégãos • massa de tomate

Para o Recheio: • carne picada • cebola picada • alho francês cortado em rodelas • alho picado • azeite • tomate picado • polpa de tomate • espinafres • louro • Pimenta e orégãos • Para Montar: •

tortilha • massa de tomate • sal e pimenta • orégãos • queijo • tomates cherry confitados (eu já tinha pronto)

tortilhas de wrap • ovos • fiambre • queijo ralado • orégãos • sal e pimenta

sésamo • queijo • tortilha (wrap) • tomate • fiambre de peru

wrap • queijo • azeitonas fatiadas • Massa de tomate • Orégão • Cream cheese

ovos • wrap • sal e pimenta • queijo • leite • manteiga

alho picados • Cerca de 10 camarões (miolo congelado) • manteiga • Sumo de dois limões • bacon • Metade de 1 abacate • wrap integral • Queijo ralado mozzarela (o suficiente para colocar por cima) • salmão fumado (opcional) • Sal • Paprika • Pimenta preta •

wrap • queijo flamengo • fiambre • massa de tomate • sal e pimenta • queijo parmesão (suficiente para cobrir o fundo da frigideira)

tortilha mexicana/ wrap • porção de queijo mozzarella ralada • polpa de tomate • cogumelos fatiados • pimenta-preta e orégãos • tomate cherry

wraps • frango assado (sobras) • requeijão • tomate • sal e pimenta • rúcula

wraps • salmão fumado • queijo-creme • rúcula

Tortilha/ wrap • Pedaços de frango • Queijo cremoso (requeijão) • Queijo limiano

wrap • alface • tomates cherry • queijo fresco de cabra • atum ao natural • sal • pimenta • azeite

chutney de banana • wraps • queijo feta aos cubos • salada à escolha (eu usei mistura de alface frisada com alface roxa e coentros)

q.b. azeite • queijo cheddar ralado • wraps • nuggets de frango ou frango panado • Ingredientes dp guacamole: • azeite • sumo de 1 limão • cebola roxa picada • tomate picado • abacate • sal • coentros picado

Frango • Wrap • Cogumelos frescos • Pimento verde • Paprica • Cebola • Alho • Azeite • Queijo mozarella e fatiado

tortilha milho (usei de compra) • abacate • ovos • q.b. sal • q.b. pimenta • sumo de 1/2 limão • chá azeite • queijo

tortilhas • limão • abacate em fatias finas • queijo creme de ervas (usei Filadelphia de ervas) • tomates • alface • salmão fumado • azeite