My Healthy Temptations

claras • banana • pitaya • leite • whey de baunilha • farinha de aveia de bolo de baunilha da eunutrition • Fermento • creme de chocolate branco • pepitas de chocolate branco

farinha de aveia de bolo de baunilha • claras • pitaya • leite • fermento • quark • creme de chocolate e avelãs

claras • queijo fresco batido de framboesa • farinha de aveia de chocolate • cacau em pó • bebida de frutos secos • fermento • queijo fresco batido de framboesa • frutos vermelhos congelados

Arroz • Bifinho de perú • Cogumelos • Cebola picada, sal, alho em pó e pimenta moída • Azeite • Creme de soja light

ovos • maizena/amido de milho • farinha de aveia • farinha de aveia com sabor a pastel de nata da @zumub.pt • maçãs reinetas pequenas (cerca de 280g) • puré de maçã • clementina (cerca de 95g) • leite magro • frutos secos partidos grosseiramente (opcional) • sultanas (opcional) • canela • fermento

placas de massa para lasanha (preparar de acordo com as instruções) • queijo magro • soja texturizada • cogumelos laminados • azeite • polpa de tomate • cebola picada • sal, alho em pó, pimentão doce e pimenta moída (ou outros temperos a gosto) • maizena • leite • manteiga magra • Sal, noz moscada e pimenta moída

claras • farinha de mandioca • sal • levedura nutricional de bacon

ovos • gemas • farinha (eu usei farinha de trigo autolevedante, mas acho que funciona igualmente bem sem fermento) • açúcar amarelo + 5g de stevia • Raspas de limão • Canela

arroz agulha • miolo de camarão congelado • brócolos congelados • cogumelos congelados • fio de azeite • cebola • sal • alho em pó

compota de maçã • farinha de mandioca • whey cookies and cream • claras de ovo em pó • água • fermento

queijo fresco magro pequeno • farinha de aveia de chocolate chip • claras de ovo em pó * • água • Fermento • * podem substituir por 100g de claras líquidas e 50ml de água ou por um ovo

ovos • stevia @goodgoodportugal • farinha • leite magro morno + 1 colher de sobremesa • manteiga magra amolecida • cacau em pó • fermento

ovos • iogurte de aroma de morango • farinha de trigo (cerca de 240g) • farinha de morango (cerca de 20g) • stevia (cerca de 120g) @goodgoodportugal • leite (cerca de 130ml) • fermento • cacau puro (cerca de 5g)

ovos • leite • chocolate branco • iogurte de morango • farinha @neoflour_pt_es (cerca de 140g) • amido de milho • manteiga • stevia • fermento

farinha de trigo (mais alguma para polvilhar a bancada) • farinha de amêndoa (eu triturei amêndoas) • ovo • açúcar mascavado • stevia • manteiga magra • canela • noz moscada • fermento

linguine com tinta de choco da @milanezapt • miolo de camarão • polpa de tomate • azeite @oliveemotion • creme de soja Light @myshoyce • cebola • sal • alho

iogurte de chocolate • farinha @neo_flour_pt • leite • ovos • stevia @goodgoodportugal • fermento • gotas de chocolate ou raspas (opcional, mas altamente recomendado 😉)

farinha de aveia sabor a bolacha Maria da @eunutrition_pt • claras • queijo fresco batido de framboesa • leite

sumo e raspas de 1 tangerina • stevia • gemas (mais 1 para pincelar) • manteiga • iogurte (usei um iogurte de muesli) • farinha para bolos com fermento • amêndoas (opcional) • creme de chocolate e avelãs

Quark ou iogurte grego • whey de chocolate e amendoim • azeite • ovos • leite • maçãs médias sem casca • farinha de chocolate chip • cacau em pó • chocolate negro partido grosseiramente • chá de fermento