Batido

café • azúcar • leche caliente

Azúcar 2 tazas • Café Media taza • Agua caliente una taza

Café (1 cucharada) • Banana/plátano (1 uno) • Leche descremada fría (media taza) • Agua fría (media taza) • Avena (3 cucharadas) • Edulcorante (a gusto)

queso crema polenghino light • leche • cacao en polvo • café instantáneo • durazno • vainilla en polvo • Edulcorante líquido dulcitan • Hielos en cubitos

Leche descremada o leche sin lactosa • banana • avena • miel • Canela

bananas de oro • frutillas • avena • miel de abeja • agua

piña picada • manzana verde • pepino picado con cáscara y sin semillas • Jugo de medio limón • agua

a 10 frutillas grandes • agua • avena • miel de abeja

Piña • frutillas • agua fría • azúcar

leche descremada • gr banana madura • frutillas • avena instantánea Quaker • Extracto de vainilla a gusto • Stevia líquida para endulazar a gusto

hielos (pequeños cuadrados) • oreos • leche • dulce de leche • Merengue • Licuadora • Claras de huevo • Azúcar • Mantequilla • esencia de Vainilla • de cucharadita de sal • Oreos

bananas pequeñas • huevos enteros (cocidos 30 segundos en micro) • leche sin lactosa o el de su uso o preferencia • avena • canela a gusto

café soluble • helado de vainilla • leche condensada • caramelo líquido

frutos rojos • sandía • Optativo: stevia a gusto

Partes Gancia • Limon Exprimido • Lima Exprimido • Azúcar • Soda • Coctelera

harina común • polvo de hornear • aceite • sal • agua tibia • cebolla grande • aceite • concentrado de pulpa de tomate • sal • pimienta negra • orégano • azúcar

huevos • harina • aceite • Sal a gusto • Polvo de hornear • Jamón • Muzzarella o queso sándwich

fruta de su preferencia yo elegí manzana 🍎 • azúcar • lecho líquida • nestum

Arroz • –400 g de charque (o carne seca) • Cebolla rallada • Tomate rallado • Pimentón rallado • Ajo rallado • Caldo (de cocción del charque) • Urucú o colorante • caldo (opcional) • Aceite • (opcional, para servir) Huevos • (opcional) Plátano maduro frito •

bananas congeladas • bochas de helado (yo usé de 4 sabores que tenía) • y media de leche • azúcar

Frambuesas congeladas • Leche fría • Azúcar • Hielos

harina • polvo de hornear • sal • azúcar • Aceite • Agua • Salsa de tomate casera • Salsa blanca • morrón verde y naranjado

frutillas • pote grande de crema • Azúcar a gusto(yo usé una taza de te con leche)

🍓 200 ml crema de leche alto tenor graso mínimo 35% • 🍓 1 o 2 cdas de azúcar impalpable • 🍓 1 cdta de leche en polvo entera • 🍓 Unas gotitas de esencia de vainilla

lata de durazno en almíbar • leche • cubetas de hielo (20 cubs aprox) • azúcar

La masa ya la tengo publicada • queso blando • tomates perita • Albahaca • Condimentos

🥛1 scoop de albúmina en polvo (*) = 24 gramos de proteína • 🥛 3 cdas soperas de leche entera en polvo = 6, 2 gramos de proteína • 🥛 1 cda sopera colmada de mantequilla de maní 🥜= 5 gramos de proteína • 🥛 1 cda de cacao puro molido no alcalino = 2 gramos de proteína aprox • 🥛1 cdta canela de Ceylan • 🥛 Unas gotitas de extracto de vainilla (extracto es natural) • 🥛 250 ml a 300 ml de agua fresca, lo más pura posible + algunos cubitos de hielo, como opcional