Plumas integrales

mostacholes integrales, zuccini, pelado sin semillas y cortamos en trozos rústicos, tomates pelados y sin semillas, en brunoise, puerro en rodajas, cebolla Blanca chiquitas, en plumas, ajo picado fino, albahaca fresca picada chica, orégano frescos, picado muy fino, Sal lo necesario, Aceite de oliva lo necesario, Pimienta negra recién molida, Sal de apio

truchas arco iris de 1, 6-9Kg cada, salsa de soja fermentada, limón (jugo), harina integral molida gruesa, papas, cebollas, Lo más importante de todo, una mosca tipo streemer, negra con cabeza roja, y cola de plumas de ya me acodaré del nombre y anaranjadas

Ingredientes: Para crepes, harina integral, huevos, leche, Aceite de oliva, Sal y pimienta c/, provenzal (ajo y perejil) Deshidratado, Ingredientes: Para la carne, pierna de cerdo, cebolla blanca, cortada en plumas, morrón (pimentón) pequeño cortado en tiras, vinagre balnco

plumas integrales, carrilleras con su salsa sobrantes de otra receta (vinculo receta)

plumas integrales, Sobrante de bacalao con tomate (vinculo la receta), Agua para la cocción

plumas integrales, pimiento verde redondo, de pimiento rojo grande, de calabacín, cebolla, zanahoria, Almendras crudas, + 1 chorrito de salsa de soja, agua, aove, Agua para la cocción de la pasta

plumas integrales, butifarra fresca, butifarra negra (unos 5 dedos de largo), chorizo picante (unos 4 dedos de largo), zanahoria, cebolla, pimiento verde italiano, de pimiento rojo, lata de 400 gr de tomate triturado, vino blanco, pimienta molida, albahaca seca

Harina integral de trigo, (o 5 g seca) Levadura fresca (o seca), Agua templada, (+ extra para la superficie) Aceite de oliva virgen extra, rasas) Sal, Azúcar (opcional), Cebolla morada o blanca (en plumas finas), Aceitunas verdes o negras (deshuesadas), Sal gorda o en escamas

plumas integrales, tomate frito, 50-60 g de chorizo dulce o picante (lo he puesto picante), Queso rallado, chorritín de aove

pasta (en este caso plumas integrales), latitas de atún, pepinillos en vinagre grandes, pimiento verde italiano, pimiento rojo pequeño, sal, Mahonesa al gusto (en este caso, casera; vinculo la receta)

Plumas integrales (o la pasta de vuestra elección), pimiento rojo, pimiento verde, pimiento amarillo, calabacín, cebolla morada, brécol, tomates cherry, champiñones, ajo, perejil, aceite de oliva

Plumas integrales, Calabacín, Berenjena, Tomates cherry, Calabaza, Sal, Pimienta, Aceite de oliva, Albahaca

Macarrones Integrales, Brócoli, Tomate Cherry, Ajo, Piñones, Albahaca, aove

harina, harina integral, agua fría, aceite, Sal, cebollas en plumas, huevos

pasta (yo he elegido plumas integrales), espinacas, queso fresco, Aceite de oliva virgen extra, sal, nuez moscada , pimienta

plumas rayadas integrales, o la pasta que os guste, tomate frito, tomates secos en aceite picados, anacardos picados, albahaca, pimientos pequeños, 1 rojo, 1 amarillo y 1 naranja. Yo usé dulces, pero se pueden utilizar picantes, chorretón de vino tinto