Polen

semillas de chía (recordá que si querés aprovechar los omega y proteína, van molidas) • yogur natural entero o estilo griego (yo estoy usando de búfala, pero va cualquier mamífero. Lo importante es que solo sea leche y fermentos) • frutillas según tamaño • sopera de aceite de oliva virgen extra • 🍓 Pizca de sal marina en escamas (si tenés del Maldon, mejor. Yo llegué apenas al Mediterráneo 😅) • de polen multifloral de abejas o apícola

🍹de mantequilla de maní, casera o comercial pero que sea monoingrediente • 🍹 de yogur natural entero, yo estoy usando de búfala pero cualquiera va bien, lo importante es que sea solo leche y fermentos • 🍹 de polen de abejas 🐝 • 🍹de frutos rojos, yo usé congelados • 🍹de aminoácido glicina (opcional) • 🍹de chocolate mínimo 85 % cacao o cacao puro • 🍹 de nueces de nogal común

batata o boñato pequeño • soperas de quinoa cocida • cebolla rehogada • polen • abahaca • aceite de coco • salsa de soja • mirin (vinagre de arroz) o de manzana • cantidad adecuada de pimienta, sal, pimentón

avena instantanea • galletas frutigran a elección • banana • Opcional: 20 gr de cereal de granola • polen de abejas

repollo morado • arroz integral • planta de rucula • algunas hojas de lechuga • tomate mediano • cebolla • semillas molidas: sésamo, chia, linoc • condimentar a gusto con sal y aceite • les recomiendo añadir un poco de polen al final

yogur Natural • de Taza de Leche de Soya • Fresas • miel de abeja • Polen • Granola

naranjas • plátano • fresas • Polen de flores (opcional)

plátano a rodajas • arándanos (opcional) • polen • cacahuete en polvo • muy generosa cacao desgrasado en polvo • canela molida • tahini • cerrado nueces picadas, anacardos o avellanas • mezcla de cereales casera • leche hasta casi cubrir todo

Mantequilla cantidad necesaria "opcional" • Requesón • Miel • cdtas. De polen de abeja • pan de payés

tostadas de pan de calidad • plátano maduro • mandarina (el zumo) • miel cruda • polen de abejas

leche • copos de avena • plátano y/o varias fresas a rodajas • muy cargadas de cacao desgrasado en polvo • canela molida • polen • cacahuete en polvo • tahini • cerrado nueces, avellanas o anacardos

fruta congelada • leche o 150 gr yogur natural ligero Hacendado • plátanos (como estén, ideal maduros) • plátano a rodajas • arándanos, frambuesas y/o moras • polen • cacahuete en polvo • tahini • cerrado nueces picadas o anacardos • mezcla casera de cereales

yogurt natural • polen • pequeña de melón

fajitas de trigo • de boniato cocido "la pulpa" • mantequilla a temperatura ambiente • panela • polen de abeja • crema de boniato • Zumo de naranja y zanahoria o cualquier otro zumo

plátano de seda • cacao • linaza • polen • canela en polvo • agua o leche vegetal

pan de payés tostado • mantequilla • dulce de pétalos de amapola • polen de abejas • Zumo al gustó

frambuesas • platano • cdta. Polen de abeja • infusión de f. de diente de leon y pétalos de amapola

Calostros • Polen • Azúcar

manzana • naranja • kiwi • piña • melocotón • Yogurt natural • Miel • Polen • nueces

pan tostado • huevo batido • leche de coco • polen de abeja para el interior • polen de abejas para decorar • Pétalos de amapola deshidratados para el rellenó y decoración • Aceite de oliva • La bebida es opcional • Zumo natural • Infusión, té etc

naranja • manzana • kiwi • piña en almíbar • medios melocotones en almíbar • Polen • Azúcar

Granada • yogures desencantados • Polen

naranjas • plátano • Melona • Avena integral • Chía • Quinoa • Polen • Jalea real • Agua de coco

kéfir • Ciruela • orejon • Puñadito piñones • Puñadito arándanos rojos • Miel • polen • jalea real fresca

leche de nueces puleva • Ciruela • almendras aprox • Avena integral • Nueces • Miel • Polen(abstenerse los alérgicos)

Zumo naranja natural • Polen • Jalea real • Miel