claras • Edulcorante a gusto • vainilla • avena. Fina o gruesa es lo mismo • nueces • granola • semillas de girasol • pasas • maní. Este ingrediente es opcional • Se puede agregar semillas de lino, chía, sésamo etcétera
matambre de 1 kg y medio más o menos • huevos cocidos • zanahorias ralladas • pimiento rojo y medio pimiento verde • jamón cocido • queso • cebollas de verdeo • Aceitunas verdes y negras a gusto • Perejil y condimentos a gusto • ajo